三高人一般吃哪些食物,什么食物不能吃

Question

如题所述

Answer 1

　　可多食用低脂肪的食物和降脂食物。低脂肪的食物包括绿豆芽、土豆、山药、胡萝卜、油菜、芹菜、大葱、菜花、冬瓜、黄瓜、茄子、海带、蘑菇、番茄等。常见的降脂食物有：玉米、燕麦、洋葱、大蒜、茄子、芹菜、木耳、海带、香菇、鱼等。
　　肥肉、动物油、奶油、花生等属于高脂食物，“三高人群”尤其要远离。另外，面粉、巧克力、白糖等高热量食物“三高人群”也要少吃。

Answer 2

首先 像楼上所说 少吃肉 不喝酒 不抽烟
不能吃蛋黄 那里面胆固醇太高
多吃和大豆有关的东西 因为肉吃的少了蛋白质就少了
大豆含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 是高血压患者的理想食物
还有就是香菇啊 木耳啊 这些东西都可以促进胆固醇的分解 有降血脂的作用

我最近在考营养师 希望能帮到你~本回答被网友采纳

Answer 3

多吃蔬菜水果，少肉、少糖、戒烟、限酒

Answer 4

吃素吧。。不吃猪肉不喝酒不抽烟啥的