在减肥的时候是可以吃上一些香蕉的，虽然说香蕉当中它含有的糖分是很高的，但是它并没有含有脂肪，而且它的卡路里是很低的，还有着很丰富的膳食纤维素以及维生素A，还有钾元素以及果胶等等。
能够去帮助自身调节肠胃的功能，促进了消化，有着很好的润肠道能通便的作用，并且像在减肥的期间是很容易能够感受到挫折的，并且非常的忧郁，以及有着很大的压力。
香蕉当中是含有着镁元素的，能够帮助我们振奋自己的情绪，所以说在减肥的时候是能够适量的去吃一些香蕉的。而且，还能够去搭配着一些其他的能够帮助减肥的蔬菜或者是水果啊来吃，但是香蕉是属于性寒的一种水果儿，有着胃病或者是经常腹泻的人来说，就应该少吃一些。
再就是像胃酸分泌比较多的人，最好是不要去吃香蕉。减肥也就是着一些科学的方法，比如说科学的饮食，还有一些适当的运动才能够达到很健康的减下自己体重的目的，减肥的方法也是有很多种的，但是最为重要的就是自己的饮食。
多吃一些粗粮，粗粮当中他是很有着膳食的纤维素，能够让我们自身产生很好的饱腹感，去减少自身的食欲。能够促进肠道，还有胃里面的动力，帮助消化，少吃一些，油炸的，还有零食等等一些高热量的食品。多喝白开水，白开水，能够去帮助我们身体进行排毒，能够进一步的来增强我们身体的代谢能力。
饮食上面儿千万不要太咸和，太甜太咸太甜的话，能够促进脂肪的生长，还能够让身体变得特别的水肿。每次吃饭的时候少吃一些，吃到八分饱就可以这样，能够去减轻肠道，还有胃里面的负担。
然后就是在晚上过了八点之后就不要再进食啦，所以说，减肥最主要的就是有着很好的饮食啊，每一天要去有计划，并且均衡的去安排着自己的饮食。
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第1个回答 2020-08-30
吃香蕉有助于减肥，是真的，吃香蕉可以产生饱腹的感觉。这样就不会再去吃别的东西，有助于减肥。
第2个回答 2020-08-30
不是真的。吃香蕉可以润肠道，治疗便秘，达不到减肥的效果，要注意饮食和运动才能减肥。
第3个回答 2020-08-30
是真的。因为香蕉具有润肠通便的作用，排出了体内的宿便，人就会瘦了。
第4个回答 2020-08-28
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