大学生如何拒绝精神内耗

Question

如题所述

Answer 1

大学生如何拒绝精神内耗

生活中，有没有遇到这些情况

1.明明什么都没有做，就是觉得很累

2.不管大事小事，都要拖到最后才去做

3.遇到上台演讲的机会，或是遇到自己喜欢的人，却没有勇气去迈出第一步这些本质上，都是内耗在作祟！

这里给大家提供几个思路来解决:

1.保持专注，做好当下的每一件小事，做到心无旁骛，比如练字，运动

2.写下自己的情绪，用'上帝视角'来审视自己

3.不在乎别人的眼光，人这辈子只活这么一次，要为了自己而活最后，内耗的人，都是善良的人，希望你们早日脱离苦海，爆发出自己的潜力。

Answer 2

拒绝精神内耗首先：戒掉敏感，不要总是别人一个眼神就能体会出多种情绪，别人一个动作就理解成多种意思。别人随口一说就听出弦外之音。之前我就是一个非常敏感的人，别人的一个眼神一个动作，我都会想想为什么会这样，是不是针对我呀等等一系列的问题，一天到晚围绕着我。

其次 多读书：你之所以有很多问题在于你想的太多而又读书太少。这好像是杨绛先生曾经说过的一句话，但是的确是这样的，确实我们应该多读书读好书。读书至少可以解决我们生活当中80%的问题。

最后少想多做行动治百病，闲则生事，立即行动，
多干事儿，你会发现，让你内耗的那些都是不值一提的小事儿。确实是行动治百病的，我们要少想多做，另外在实践当中才会发现问题，提升解决问题的能力
如果一天到晚只停留在想的层面，不仅仅是增加了我们的精神内耗，而且有好多隐藏的问题，根本就不会暴露出来，我们也没有解决问题的能力。太闲了就容易生事，大家都忙起来，为了提升自己，为了多赚米都行动起来，也就注意不到身边一些鸡毛蒜皮的一些小事了，心情也不会那么糟糕了。