相信有不少人都曾经经历过睡到3.4点突然感觉口干、口苦，无奈要起身喝口水才得以缓解的情况。这种体验无疑是非常不美好的，不但扰乱了睡眠，而且如果经常在半夜出现口干、口苦是一件非常痛苦的事情，特别是当家里又没有凉白开的时候，简直是雪中加霜。
如果你也曾经在半夜3.4点出现口干、口苦，一方面可能是生理原因，另一方面则可能是病理原因导致的，特别是如果频繁出现半夜口干、口苦，一定要引起注意，很可能是身体出现了问题。那么，究竟有什么原因造成半夜口干、口苦呢？
一、生理原因造成的口干、口苦
首先，生理原因引起的口干、口苦有可能是 过度的吸烟和酗酒 。对于经常吸烟和酗酒的人来说，时常会感觉到口苦，而很多爱吸烟喝酒的人平时又不怎么喝水，到了半夜就很容易出现口干、口苦的情况。
其次，如果 张着嘴巴睡觉或者是有打呼噜习惯的人 ，也可能会半夜3.4点出现口干、口苦的症状，特别是张着嘴巴睡觉的人，由于口腔与空气直接接触，很容易感觉自己口干、口苦。
再次， 吃了过多的辛辣食品 ，或者是饮食不当的话，由于食物不能得到很好的消化，导致在肠胃中停留的时间太长，那么就会引起体内产生湿热，也会出现口干、口苦的症状。
最后， 现代人生活压力很大 ，无论是学习的人还是工作的人，大量的学习和工作都会增加精神压力，再加上平时缺乏运动锻炼，就很可能在半夜的时候出现精神性的口干、口苦。
由于生理原因导致的口干、口苦并不会影响身体 健康 ，如果能够改掉这些源头，那么口干、口苦的症状也会随之消失，但是，口干、口苦也有可能是生病引起的。
二、病理原因引起的口干、口苦
第一， 患有肠胃疾病的人，比如慢性胃炎等 ，就很可能出现口干、口苦的症状，而且这种情况引起的口干、口苦还会伴随口臭出现。
第二， 有很多慢性疾病患者也会出现口干、口苦的情况 ，比如糖尿病患者，或者是癌症患者，很多癌症患者由于甜味阀升高，而苦味阀降低，也会感觉到口干、口苦。
第三， 某些急性的炎症也会引起口干、口苦的症状 ，典型的为肝脏疾病患者，如肝炎、胆囊炎等，由于胆汁上逆导致出现口干、口苦。
由此可以看出，口干、口苦多数是由于上火导致的，那么在平时要如何调理呢？
三、如何调理口干、口苦？常见方法有2个
首先，调理上火导致的口干、口苦主要是 通过食疗来解决，如可以喝莲子汤去心火，吃猪肝去肺火，喝绿豆粥去胃火 ，喝梨水去肝火，吃猪腰去肾火。
其次，如若是 病理性引起的口干、口苦 ，则需要到医院就医，解决了生病的根源，才能使口干、口苦的情况得到缓解。
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