自己在家练胸肌的方法有哪些？

如题所述

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推荐答案 2015-08-21

你好
一般锻炼胸肌有:俯卧撑，双杠撑起！追问

能在家自己做的。

追答

俯卧撑，双杠都可以在家锻炼的，双杠可以找一直椅子有扶手的代替双杠

追问

双杠怎么样的。

追答

椅子也是可以做这个动作的

追问

随便问下这个也可以练腹肌吗？

追答

这个动作是绝对锻炼不了腹肌的，这个动作只要锻炼三头肌，胸肌

追问

好的谢谢

追答

还有值得提醒你的就是，锻炼前要做好充分热身这样能够避免受伤

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第1个回答 2015-08-21

俯卧撑哑铃

第2个回答 2015-08-21

俯卧撑每天坚持100个半个小时内

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