一般情况下,长期喝鲜牛奶的好处是可以补充人体所需的营养成分,促进骨骼生长,还能促进睡眠。长期喝鲜牛奶的坏处有引起胃部不适、导致肥胖症等。具体分析如下:
1.好处:鲜牛奶中富含蛋白质、钙、维生素、矿物质、铁、铜等营养成分,具有改善贫血、调理肠胃等功效。长期喝鲜牛奶,可以补充人体所需的营养成分,还能促进骨骼的发育,在一定程度上还可以预防骨质疏松症,且鲜牛奶中的铁、铜等微量元素,可以增强脑细胞活力,提高记忆力,如果长期在睡前喝鲜牛奶,还能够促进睡眠。
2.坏处:长期喝鲜牛奶,且在早上空腹喝,容易加重胃肠负担,引起胃部不适,出现腹泻、胃痛等症状,且鲜牛奶是一种高热量的食物,如果长期喝鲜牛奶,容易使体内的热量无法及时被消耗,并转化为脂肪储存在人体体内,导致肥胖症。