不如意的婚姻生活中怎么自我调节？
觉察到婚姻出现问题后，想到问自己该怎么办，怎么选择，这是改变婚姻状态、或者说是改变生活状态的契机。
这个契机会是一条分水岭，分割出两种不同的人生状态，一种是逐渐变好的婚姻状态，一种是持续过去，或者在过去的基础上逐渐低走的婚姻状态。
让这个契机成为分水岭的因素是：处在婚姻中痛苦一方应对婚姻的意识。
在不太幸福的婚姻里，有一个相对来说很残酷也很现实的真相：谁痛苦，谁才会想到改变；当然，谁先做出改变，谁也会受益。
谁痛苦，自然是没有过错的一方、自然是在婚姻里多年付出的一方，因为付出没有得到相应的回报；
过错方相对来说感觉到痛苦的几率比较小，因为他们对婚姻的投入比较少，对自己行为的觉察意识也很低。
所以，女人到了中年，忽然觉得婚姻不幸福，就要有自我改变的意识，自我改变，不是为了讨好伴侣，而是让自己跳出这个不幸福的生活模式，给自己赢取更多的幸福。
女人自救一定要智慧，不能情绪用事，凑合过或者盲目离开，都很难保证接下来的生活质量，这就不是应对婚姻的意识，无论怎么选择，让自己幸福须是最终目标。
正确应对婚姻的意识是：评估婚姻状态及自我需求，进而选择有计划地提升婚姻质量，或者有准备的结束婚姻重新开始。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2022-04-26
第一、建立相同的三观
因为夫妻两个人的生长环境和家庭背景一定是不一样的，所以他们在为人处事方面也有着自己的看法，而在夫妻婚姻生活当中，三观一致是非常重要的，因为他们对待生活的方式，也就代表两个人对生活的态度，如果两个人在生活方式方面，还有着很大差异的话，那么两个人有长久的感情就是基本不可能的啦，所以，要讨论一下建立相似的三观，要两个人，慢慢地，开始对同一件事情有着相同的看法才可以。
第二、加强日常交流
很多夫妻在日常生活中其实是很少去交流的，因为两个人下班之后，也许是因为工作太辛苦了，所以宁愿选择不交流，但是，这样子的话只会让两个人，心灵之间的距离越来越远，也就越来越不了解对方，所以当出现某一些事情的时候，也一定会认为对方不理解自己，而那些聪明的夫妻总是喜欢在生活中增加一些交流，去了解对方现在的所思所想，只有这个样子才能让你们拥有长久的感情。
第三、结婚之后也要不断的成长
很多人认为，婚姻就是自己的避风港，所以结婚之后也不愿意再去让自己成长了，其实你要知道当自己步入婚姻之后，其实就是人生的另一个阶段的开始，所以要学习如何与对方相处，如何去经营一段婚姻才可以，不要让自己留在原地，这样子的话如果另一方在不断的成长，那么你永远都不会跟上对方的步伐，所以婚姻也会产生很多的麻烦，只有两个人共同进步，为这一段婚姻努力，才能让你们更加的甜蜜。
因为夫妻两个人的生长环境和家庭背景一定是不一样的，所以他们在为人处事方面也有着自己的看法，而在夫妻婚姻生活当中，三观一致是非常重要的，因为他们对待生活的方式，也就代表两个人对生活的态度，如果两个人在生活方式方面，还有着很大差异的话，那么两个人有长久的感情就是基本不可能的啦，所以，要讨论一下建立相似的三观，要两个人，慢慢地，开始对同一件事情有着相同的看法才可以。
第二、加强日常交流
很多夫妻在日常生活中其实是很少去交流的，因为两个人下班之后，也许是因为工作太辛苦了，所以宁愿选择不交流，但是，这样子的话只会让两个人，心灵之间的距离越来越远，也就越来越不了解对方，所以当出现某一些事情的时候，也一定会认为对方不理解自己，而那些聪明的夫妻总是喜欢在生活中增加一些交流，去了解对方现在的所思所想，只有这个样子才能让你们拥有长久的感情。
第三、结婚之后也要不断的成长
很多人认为，婚姻就是自己的避风港，所以结婚之后也不愿意再去让自己成长了，其实你要知道当自己步入婚姻之后，其实就是人生的另一个阶段的开始，所以要学习如何与对方相处，如何去经营一段婚姻才可以，不要让自己留在原地，这样子的话如果另一方在不断的成长，那么你永远都不会跟上对方的步伐，所以婚姻也会产生很多的麻烦，只有两个人共同进步，为这一段婚姻努力，才能让你们更加的甜蜜。
第2个回答 2022-04-26
不如意的婚姻生活中怎么自我调节？有以下几种看法:
1.婚姻生活很累很压抑的话，可以和好友谈谈自己的困扰和不快乐，和好友倾诉自己的疑难和困惑，说出自己对这段婚姻的看法与打算，说出之后会让自己身心变得更加放松与舒畅。
2.可以去爬山、攀岩、跑步等等之类的运动，运动可以发泄情绪，通过运动可以解压，缓解内心的压力，在运动过程中可以有效的使自己愉快，快乐。
3.茫茫人海两个人相遇的几率很渺小，更别说两个人会相识相知相爱，步入婚姻的殿堂，婚姻生活如果很累很压抑的话。可以试着和对方交流，沟通。
4.在婚姻状况出现问题的时候，第一时间不要想着坏的结果，要找出问题，找出问题所在，并与对方一起解决。
5.要相互信任，信任是感情的基石，没有信任感情就会变得很不牢固，在出现问题时，要相信对方，不要胡思乱想。
6.要冷静思考，冷静处理问题。不要冲动，冲动是魔鬼，一时冲动可能会后悔一生。两个人在一起不容易，在出现婚姻问题时，要坐下来冷静思考问题，如果是自己的错误，要积极主动的向对方的道歉，如果不是自己的错误，要和对方积极沟通。找出问题所在。
1.婚姻生活很累很压抑的话，可以和好友谈谈自己的困扰和不快乐，和好友倾诉自己的疑难和困惑，说出自己对这段婚姻的看法与打算，说出之后会让自己身心变得更加放松与舒畅。
2.可以去爬山、攀岩、跑步等等之类的运动，运动可以发泄情绪，通过运动可以解压，缓解内心的压力，在运动过程中可以有效的使自己愉快，快乐。
3.茫茫人海两个人相遇的几率很渺小，更别说两个人会相识相知相爱，步入婚姻的殿堂，婚姻生活如果很累很压抑的话。可以试着和对方交流，沟通。
4.在婚姻状况出现问题的时候，第一时间不要想着坏的结果，要找出问题，找出问题所在，并与对方一起解决。
5.要相互信任，信任是感情的基石，没有信任感情就会变得很不牢固，在出现问题时，要相信对方，不要胡思乱想。
6.要冷静思考，冷静处理问题。不要冲动，冲动是魔鬼，一时冲动可能会后悔一生。两个人在一起不容易，在出现婚姻问题时，要坐下来冷静思考问题，如果是自己的错误，要积极主动的向对方的道歉，如果不是自己的错误，要和对方积极沟通。找出问题所在。
第3个回答 2022-04-26
“我们那个年代的人，对待婚姻就像冰箱，坏了就反复地修，总想着把冰箱修好。不像你们现在的年轻人，换了就总想换掉。”
是的，现在的年轻人，好像很容易在困难面前败下阵来。
岂不知，在这个世界上，没有一段婚姻能获得绝对的幸福，平凡和苦难是婚姻生活的常态，再恩爱白头偕老的夫妻，一生中也会经历许多次婚姻危机。
幸福又何尝不是熬出来的，抵达终点前，谁又不是经历了一路的颠沛流离，最美好、珍贵的东西，永远不可能让你轻易得到。
天底下，也没有绝对合适的两个人，凡是有这种想法的人都是不受欢迎的，被毒鸡汤灌了个饱。
两个人要想完美适配，首先要能尊重彼此的不同，接纳彼此的差异，去掉一半的个性，然后懂得互相容忍、体谅和迁就。总会有一段令人痛不欲生的磨合期，磨合的是两个人的个性，磨合的也是两个人的态度。
如果你觉得自己的婚姻不幸福，不妨先想想什么是幸福。
自己的态度有没有端正，以及对幸福是否有一个正确的理解，幸福不是欲望的满足，更不是有人能满足你的懒惰和巨婴，才叫幸福。
只是心灵的一种感觉，一样自我感知的东西，要求少了，幸福就多了。
最重要的是，你能从无限的需求与有限的收获中找到一个平衡点，先让自己的内心踏实下来，如果在这个世界上没有绝对的幸福，笑的次数大于哭的次数，便是最好的幸福。
发现现在的年轻人，越过越糊涂。
有问题是正常的，遇到问题就去面对问题，想办法解决问题，连小孩子都明白的道理，长大后却忘得一干二净。顺风顺水的人生，体验就真的好吗？
许多夫妻在婚姻里就是这样的，稍微遇到一点问题，或不如意，马上搬出“不合适”三个字，首先想到的不是解决问题，而是想到离婚，以及离婚后的保障，总觉得换一个人就会好起来。
至于该如何去解决婚姻问题，改善夫妻关系，你又是怎么做的？
说一千道一万，你是不是总想着去改变对方，想着对方能做出一些改变？如果是这样，结果只能适得其反，越吵越凶，愈演愈烈，发展成针尖对麦芒的夫妻关系。
其实真正正确的做法，是尝试着去改变自己。
当你愿意去改变自己的时候，且做出改变的时候，伴侣一定会随着你的改变而改变，有些、许多东西从来都是环环相扣的。
说白了，每个人都有自我和主观意识，便意味着你永远无法改变他人，不过呢，夫妻之间是可以互相影响的，你可以用你的改变，在潜移默化间引导和影响伴侣。
比如想想你们上次因为什么而争吵，如果你能换一种态度，换一种语气，伴侣是不是也就不会有当时的那种反应了。
认为全是对方的问题，从而把所有婚姻问题都推到对方的身上，往往这种人才是最有问题的。
夫妻之间无对错，有的只是立场不同，遇事多换位思考，毕竟你也不可能面面俱到，把每件事都做得那么好和。
是的，现在的年轻人，好像很容易在困难面前败下阵来。
岂不知，在这个世界上，没有一段婚姻能获得绝对的幸福，平凡和苦难是婚姻生活的常态，再恩爱白头偕老的夫妻，一生中也会经历许多次婚姻危机。
幸福又何尝不是熬出来的，抵达终点前，谁又不是经历了一路的颠沛流离，最美好、珍贵的东西，永远不可能让你轻易得到。
天底下，也没有绝对合适的两个人，凡是有这种想法的人都是不受欢迎的，被毒鸡汤灌了个饱。
两个人要想完美适配，首先要能尊重彼此的不同，接纳彼此的差异，去掉一半的个性，然后懂得互相容忍、体谅和迁就。总会有一段令人痛不欲生的磨合期，磨合的是两个人的个性，磨合的也是两个人的态度。
如果你觉得自己的婚姻不幸福，不妨先想想什么是幸福。
自己的态度有没有端正，以及对幸福是否有一个正确的理解，幸福不是欲望的满足，更不是有人能满足你的懒惰和巨婴，才叫幸福。
只是心灵的一种感觉，一样自我感知的东西，要求少了，幸福就多了。
最重要的是，你能从无限的需求与有限的收获中找到一个平衡点，先让自己的内心踏实下来，如果在这个世界上没有绝对的幸福，笑的次数大于哭的次数，便是最好的幸福。
发现现在的年轻人，越过越糊涂。
有问题是正常的，遇到问题就去面对问题，想办法解决问题，连小孩子都明白的道理，长大后却忘得一干二净。顺风顺水的人生，体验就真的好吗？
许多夫妻在婚姻里就是这样的，稍微遇到一点问题，或不如意，马上搬出“不合适”三个字，首先想到的不是解决问题，而是想到离婚，以及离婚后的保障，总觉得换一个人就会好起来。
至于该如何去解决婚姻问题，改善夫妻关系，你又是怎么做的？
说一千道一万，你是不是总想着去改变对方，想着对方能做出一些改变？如果是这样，结果只能适得其反，越吵越凶，愈演愈烈，发展成针尖对麦芒的夫妻关系。
其实真正正确的做法，是尝试着去改变自己。
当你愿意去改变自己的时候，且做出改变的时候，伴侣一定会随着你的改变而改变，有些、许多东西从来都是环环相扣的。
说白了，每个人都有自我和主观意识，便意味着你永远无法改变他人，不过呢，夫妻之间是可以互相影响的，你可以用你的改变，在潜移默化间引导和影响伴侣。
比如想想你们上次因为什么而争吵，如果你能换一种态度，换一种语气，伴侣是不是也就不会有当时的那种反应了。
认为全是对方的问题，从而把所有婚姻问题都推到对方的身上，往往这种人才是最有问题的。
夫妻之间无对错，有的只是立场不同，遇事多换位思考，毕竟你也不可能面面俱到，把每件事都做得那么好和。
第4个回答 2022-04-12
感情上不如意，在其他事情上补充就好了，平时没事多读一些书，尽量以平和的心态和另一半交流，避免发生矛盾，好好提升自己，如果可以攒下一些钱去做一些小买卖，有钱就有底气，什么快乐没有呢。本回答被网友采纳
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