如何克服自卑心理增强自信

Question

如题所述

Answer 1

1、调整自我认识：
自卑的人总是错误的认识自己，或者总是以他人的眼光评价来认为自己就是这个样子的，在别人过低的评价下，对自己没有了信心，鉴于这种情况，自己要不断的暗示自己，不要太在乎他人的评价，要对自己有一个全面的合理的评价，接受自身的不足条件，客观的去接受。
2、改变形象：
自卑的人想提高自己的信心，就要从言谈举止上都加以改变，改变以前说话声音小，不敢说话，走路低头的习惯，让自己穿的时尚一点，多练习说话，大声说话，抬起头走路。
3、用长比短：
自卑的人总是不会比较，总是和比自己优秀的人比较，结果越比较越自卑，还有拿自己的短处和别人的长处比较，更自卑，想提高自信，就拿自己的长处和别人的短处比较，学会自我安慰，这样就会消除自卑心理了。
4、降低目标：
自卑的人就不要对自己提出过高的要求，要制定出是适合自己能力的目标，不要提大目标，目标越小越好，越具体越好，实现一个个小目标，在实现的过程中，就会逐渐变得自信起来了。
5、扬长避短：
每个人都有自己的长处和短处，关键就是能不能发现知道自己的优势是什么，一个自卑的人学会的就是要发现自己的优势，比如自己会唱歌，写字好，口才好，体育好等等，都是优势，多参加一些能够展示自己优势的活动，多享受成功的喜悦，这样就会变得自信了。
6、学会遗忘：
人要学会遗忘，尤其是那些不开心的事情，失败的事情，不要放在心里，影响自己的情绪和信心，要努力走出失败的阴影，或者学会总结分析失败，让下一次变得成功。

Answer 2

追溯根源，找到使你自卑的原因。因为原生家庭的教育存在很多问题，所以会导致孩子出现这样或那样的心理障碍。
比如，一个小孩子跟其他孩子打了一架。身体被打伤后被父母发现了；父母并没有安慰他、给他补偿，反而教训了他、说他贪玩、不学好，活该被打。
久而久之，这个孩子就会认为父母并不能保护自己。于是渐渐疏远了父母，遇到什么什么事情都不跟父母说，尤其是做了坏事之后，经验告诉他，不能跟父母说，会被惩罚的；于是性格越来越孤僻，话越来越少，自卑心理越来越严重；也不敢随便跟其他小孩子玩，不敢跟喜欢的女孩子玩，更不爱表现自己；什么事情都独自承担着，活在自己自卑的内心世界。
当你找到这些自卑根源的时候，你就能正视自卑的心理。