第1个回答 2015-10-02
如果 ,你属于下半身肥胖的身材 你多余的赘肉主要囤积在臀部、大腿以及腰部。这种身材的人必须靠做运动长出肌肉的方式 ,才能让松软的下半身变得结实。
你该怎么吃 为了瘦下半身 ,营养摄取必须稍微有点不均衡 ;
一方面大量提高蛋白质的摄取 ,以便多长肌肉 ,另一方面降低脂肪的摄取 ,迫使身体动用到原先储存的脂肪。最后别忘了多喝水以促进体内毒素的排除。
如果 ,你属于上半身肥胖的身材 ,你的肩膀宽 ,胸部发达、腰身厚 ,因为肩膀比腰部宽 ,身材看起来比较男性化。这种体型的人 ,臀部通常肌肉结实 ,腿也比较细。如果你的肚子周围变粗 ,往往是因为饮食习惯不佳 ,或者缺乏运动。