1、按照你描述的，如果像你胃不好的情况，自己中午想去进行饮食方面的搭配。
那么平常中午的时候可以让自己，少去吃一些辛辣的食物和油腻的食物。还有一些比较硬的食物，包括甜食都要少吃。其他的可以尽量多吃点蔬菜和水果之类的进行调节，适当的也可以喝点羊肉汤，也能有一些养胃的作用。自己也可以适当的吃点蔬菜和水果，比如南瓜和菠菜，萝卜，苹果也能够让胃部能够有些吸收恢复。除此以外，中午也可以吃点小米粥，面条，蔬菜汤之类的都可以。但是尽量要少吃多餐，不要吃的太饱，以免胃不舒服。
2、像你胃部不好的时候，平常还要多注意好保暖的情况。
像你中午吃饭的时候，尽量还要少去吃一些生冷的食物，包括还有一些凉水之类的要少喝。尽量要多喝一点温水。自己的同时也要多穿一点衣服，不要让自己的胃部有些着凉。也可以用一些热水袋放在自己的胃部，也有一些保暖的作用。
3、像你中午如果吃完饭之后还要多注意好休息，适当的锻炼。
像你中午吃完饭之后，也不要立刻去进行锻炼，先坐下来休息一下，但不要躺下了，以免自己的食物在自己的胃部不能够消化。很容易会出现胃胀的情况。等自己坐下来休息一下之后，然后出去走一走，让食物能在自己的胃部能够加快的消化。自己也可以把手放在自己的腹部进行揉一揉，也有些帮助消化，包括减少腹胀。
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