手是人最常用的器官之一，也是反映身体状况的一面镜子。 从手的形态、颜色可以读出许多 健康 秘密 ，可谓五脏六腑历历在“手”。
然而很多人对手诊的了解还停留在“生命线越长，寿命越长”的观念中，或者希望通过手纹来“参透命理”。
现代研究证实： 生命线的长短与寿命无关，手纹也不符合中医或西医诊断疾病的标准 。
那么， 手掌与 健康 之间的关系体现在哪 ？我们如何读懂身体疾病信号，并通过相应的手疗，达到自我保健的目的？
手掌变色，疾病缠身
健康 人的手掌 ，应该是白里透红的，这种红应该是 淡红或粉红 ，并且 表面湿润 ，富有 光泽 。
但假若，手掌一直保持着 无光泽的干瘪状态 ，那么就表明人体 缺乏营养物质，供血量不足 。
更有甚者，在手掌某些地方，出现特别突出的 白色、红色、青色、黄色，或是出现了某些异常表现 ，可能意味着身体 健康 出现了问题。
01 | 掌心色白
手掌心的圆形区域对应人体的消化系统 。
如果出现 整个手心发白 ，则多为 胃功能不良 ，且 体内的 寒气过重 。
日常的饮食应尽量温和清淡，避免凉性的食物和水果。因为这类食物，很容易降低肠胃蠕动的速度，增加便秘的可能。
而当掌心出现2-3个比较 明显的白斑 时，这说明可能有 浅表性胃炎 。且常伴有 饭后上腹部不适，有饱闷及压迫感，有时还有恶心、呕吐、胃痛等症状 。
02 | 手掌过赤
一般来说， 手掌红色多属于热证 ，可能有血热、充血或瘀热、积热等证。这类人不仅会出现 脾气暴躁 ，还会伴随 内热过重 的症状。
若手掌心， 出现若干个红色小斑点 ，这可能是 胃热引起 的消化功能问题 。胃热的成因多为嗜酒、嗜食辛辣、摄入过多肥甘厚味等引起。
若红色太重，则说明体内大量积热 。也有一部分原因是补充的营养过多，体内的食物热量无法排解。
而 手掌的大鱼际区域，是心肺功能的反射区 ，如果这个位置发现红色斑点，或者有血丝，则说明 心火过于旺盛 ， 一般还伴有心烦、心慌等症状 。
但如果手掌出现了 片状充血、斑块、红点，则要小心了 ，你的手可能已经变成了 「肝掌」 ，肝脏出现较为严重的病变。
肝掌为慢性肝炎、肝硬化的重要标志之一，主要表现为 手掌的大、小鱼际及手指掌面、手指基部呈现出粉红色的斑点 。
轻轻一压就会消退，一会儿血液回流后又再次显现 。这种症状维持时间久了，颜色会加深，变成紫褐色。
03 | 手掌发黄
黄色提示病在肝胆。 有肝胆疾患的人，手掌呈现黄色 。
最常见的疾病 有急性肝炎、急性肝损伤、急性传染性肝炎，都会出现上述手心发黄。
而像，急性胆囊炎、急性胆管炎、急性梗阻性胆囊炎等这类疾病，在出现手心发黄的同时，还会伴随 眼睛发黄，甚至周身皮肤发黄 的临床症状和表现。特别是黄疸患者更为明显。
此外， 脾胃功能虚弱的人 ，也会有 掌心皮肤黄暗 的情况， 如果再加上 大鱼际比较扁平 ，那就是心脾两虚。主要表现有 大便溏稀、腹胀、食少、健忘、失眠多梦、心悸怔忡 。
特别注意 ：常吃或大量吃黄色食物，如经常吃胡萝卜、桔子、南瓜、甘薯等，会造成 体内胡萝卜素蓄积 ，引起手心发黄，停止食用这些食物后，手心发黄的情况会有所改善。
04 | 手掌发紫发暗
从中医角度而言， 青色是代表寒凝气滞、经脉瘀阻的气色 。
所以中医认为，青色主寒、主痛、主瘀血、主惊风， 气滞血瘀或疼痛都可在手的相应部位出现青色，甚至是青紫色 。
因此， 手掌发紫发暗 的人 ，往往有 寒凉的症状或者疼痛的症状 。比如，男性可出现急性腹痛腹泻，而女性则月经不调、痛经等问题。
特别需要注意， 当掌心青紫 ，可能会出现呼吸困难、缺氧、中毒、瘀血等症， 需抓紧时间进行活血化瘀来改善掌色。
“手感”决定身体好坏
任何物品都有触感，双手也是。有的人手凉，有的人常年手心热，其实这些手感都反映了身体的 健康 情况。
01 | 手冷：脾肺虚弱
中医认为， 脾虚者抗寒力弱 。这类人常感手脚心冰凉，天冷的时候更加明显，有时还伴有 倦怠乏力、腰膝酸软、肠胃不适 等症状。
平时可多吃一些 性质偏温热 ，具有 温补脾阳 作用的食物，如羊肉、猪肚、红枣、桂圆、生姜等。此外，还要加强锻炼，注意保暖。
02 | 手热：血虚食积
有一类人，除了手心发热，还容易 心烦发火，甚至失眠多梦、头昏眼花、双目干涩 ...这种情况可能由血虚或食积引起的， 阴血不足使得阳气上亢 。
日常可 少吃温燥的食品、调味品 ，如榴莲、花椒、肉桂等；此外，食积引起的手热，则可补充白萝卜、山楂、麦芽等有助于 健脾消极 的食物。
03 | 手干：气血不畅
不少人到了秋冬季两只手特别 干燥，常会脱皮、皲裂 。这可能是 气血不畅导致皮肤“失养” ，汗腺、皮脂腺的功能也受到影响。
要想改善这种状况，不妨多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少碰生冷食物； 注意补养气血 ，如吃点桂圆、红枣、当归、百合、黄精等。
此外，生活中要多喝水，少接触肥皂等有刺激性的物品，洗手后及时涂抹护手霜。
04 | 手黏：阴虚火旺
有些人手心特别爱出汗，两只手总是黏糊糊的，有时还伴有 烦热、咽干、口燥等症状 。这是典型的阴虚火旺表现。
调理上应以 “补阴”为主 ，特别是要 滋肾阴、养心阴 。日常饮食中少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，补充一些红豆、红薯、枸杞、黑豆、黑木耳等。
同时要注意保证充足的睡眠，避免过度劳累。
3个拍手动作疏通经络
中医认为，人的双手集中了与体内各组织器官相联络的穴位，经常刺激手部，可以缓解相应部位的病症。
01 | 手心拍手背
操作方法 ：手心拍手背，左拍右，右拍左。 尤其适合免疫功能低下、容易患有感冒者。
手心拍手背不要误认为只是手背受益，手背的反作用力也同样使手心受益。
手心所在的穴区对应于消化系统 ，有脘腹胀满、腹痛腹泻、打嗝反酸等脾胃不和症状的人，可着重拍手心。
手背所在的穴区对应整个脊柱 ，包括颈、胸、腰、骶椎，有颈椎病、腰椎病等脊柱不好的患者，就不妨多拍拍手背。
02 | 拍掌根
操作方法 ：两手成45 角外翘，两手掌根相对，不断进行拍击，感到掌根微痛即可，切勿大力拍击。
掌根所在区域代表泌尿生殖系统 ，包括肾、输尿管、卵巢、子宫、前列腺等。以上脏器有问题者，建议经常拍一拍掌根， 健康 人也可以起到预防作用。
03 | 虎口对击
操作方法 ：两手拇指、食指张开，两手虎口交叉相互对击。
左手虎口对应脾，右手虎口对应肝 ，两手虎口相击，两脏关联，对于 肝郁脾虚、肝脾不和者有一定效果 。
这类人一般有 胁肋胀痛（恼怒抑郁时严重）、脘腹胀满、食少没胃口、排便不爽等表现 ，建议经常做一做。
手上的穴位非常多， 拍手法可以促进血液循环，通经活络，加强五脏六腑的功能 。拍打时不可过度用力，还要注意姿势，以舒适、顺手为宜，以免造成不必要的损伤。
除此外，也可通过 “手浴” 的方式，刺激人体经络，达到治疗、缓解人体疾患的作用。
操作方法 ：接一盆热水，温度大概在40 左右，水量以全部浸没双手为宜。将双手张开，浸泡在水中5-10分钟。如果中间水温不够热了，可再加热水。
“手浴”时可 一边深呼吸，一边揉搓手掌的各个部位 。泡完后要及时用干净毛巾擦干并注意保暖，一般早晚各一次即可。
功效 ：“手浴”一年四季都可以做，它可以发挥独特的驱寒作用，加快末梢血管的血液循环，从而有利于体气的运行。 对阳气虚、畏寒的女士和手脚发凉的老人来说 ，保健作用更加明显。
常说 “手是人的第二张脸” ，中医里也经常用手诊来辨别疾病，我们的双手 分布着86个穴位，牵引着12条经络，链接了五脏六腑和各个器官 。因此，养好双手对全身 健康 至关重要。