一次做500个深蹲会死吗

Question

如题所述

Answer 1

一次做500个深蹲不会死。

但是在做深蹲的时候一定要注意，姿势要正确，避免造成膝盖损伤，而且平时要保证姿势正确，不要过度劳累，也可以在专业的老师指导下进行运动锻炼。

深蹲是一项健身运动，是练大腿肌肉的王牌动作，坚持做还会起到减肥的作用。深蹲被认为是增强腿部和臀部力量和围度，以及发展核心力量必不可少的练习。

做深蹲注意事项：

1、量力而行。深蹲的重量较大，不可盲目增加重量。在缺乏保护与帮助的情况下进行练习，一定要小心谨慎。

2、明确杠铃放置的部位不要让杠铃直接压在关节或骨骼上，而应放在柔韧的肌肉上，以提高承受力。还要使杠铃尽量与肩部多点接触，以增大接触面，减轻压力，避免疼痛，维持杠铃的稳定。

3、正确的动作。弓腰塌背练深蹲是错误、危险的。做动作时一定要注意抬头。