第1个回答 2019-01-06
基本没有兄弟，，，除非你坚持天天运动，不然还是没有用，减肥1斤脂肪，你慢跑5.3小时。快跑5小时。快走6.3小时。。而且饮食还必须减少摄入，人体需要的营养还必须要足够
第2个回答 2019-03-31
只要每天早餐、中餐，饭后两小时后到下一餐就餐这段时间，晚餐饭后两小时到就寝这段时间，都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分钟，感到肚子饿(一定要感到肚子饿)，就行了。坚持下来，就可以减肥了。这个方法，不一定快速，但一定有效。
第3个回答 2018-12-21
运动、节食。贵在坚持！
第4个回答 2018-11-21
这是一个漫长的过程，每天坚持锻炼，在饮食方面再控制，每顿在七八分饱，还有饮茶也具有一定功效。
第5个回答 2018-12-16
又不想吃药又不想花钱！那就去运动吧，运动是减肥的最佳良药！不用花钱吃药，还能强身健体。。
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