饭后进行剧烈运动，往往会出现腹痛现象，有的人认为得了阑尾炎。其实阑尾炎是由于细菌感染而引起的一种炎症，它的致病原因与饭后进行剧烈运动没有什么关系。
那么，饭后为什么不能进行剧烈运动呢？这是因为饭后进行剧烈运动，会妨碍消化系统的正常工作，影响营养物质的消化和吸收，同时也不利于运动的正常进行。在体育运动中，人体各器官、系统的变化十分复杂，它们都要在人体的指挥部一神经系统的统一指挥下，才能协调一致，保证各种运动训练的正常进行。
吃饭后应该是消化器官进行紧张工作的时候，假如这时进行剧烈运动，神经系统把主要力量用到指挥协调肌肉系统和心脏肺脏等等器官上，而减少了对消化系统的指挥，消化系统的活动便减弱，暂时影响了食物的消化和吸收。身体任何器官在工作的时候，都要消耗氧气和养料，这就要由血液循环通过输送血液来供给。饭后，大量的血液流向消化系统，供给胃、肠等消化器官活动所需要的氧气和养料，以保证对吃进 去的食物及时消化和吸收。如果这时进行剧烈运动，消化系统的血管收缩，把大量的血液从原来消化系统转到肌肉中去，消化系统的血液供应减少，使它的活动能力减弱，对消化造成不利。
在饭后进行剧烈运动，还由于肠胃里装满了食物，运动时负重的肠胃震动得很厉害，并把联系胃肠的筋膜拉紧，便会产生腹部疼痛的现象。饭后去游泳更加不好，因为人体在水中，还会受到水的压力，压迫了装满食物的胃肠，不仅对消化不利，而且更容易产生腹部疼痛。
那么饭后隔多久才可去运动呢？这就要看你所参加的体育锻炼的性质、强度和自己的体质了。一般说，不经常运动的人和体弱的人，最好在饭后半小时至一小时再去运动较为适宜。剧烈的竞赛活动，最好在饭后一小时半再进行。
饭后不宜进行剧烈运动，但并不排除在饭后进行轻松的活动，每人可以根据自己的条件作适量的活动，例如散步等等，不但对消化没有妨碍，而且还能促进消化，增进健康。