第1个回答 2008-04-01
少吃多餐,细嚼慢咽,多喝水,一天至少喝1.5L水。这样既不会多吃,也不容易饿。
第2个回答 2008-04-01
细嚼慢咽...这样会觉得有嘭腹感,多吃新鲜水果(睡觉前尽量不要吃有糖份的水果)/纤维质丰富的蔬菜...本回答被提问者采纳
第3个回答 2008-03-30
饿感是由于胃里的食物被排出胃造成的感觉
根据生物学胃的排空顺序是先淀粉 再蛋白质 最后脂类
所以少吃可以吃些脂类可以使胃有明显的饱适感
所以早餐建议吃点油条等带些油脂的中午不容易饿
也不会发胖的
第4个回答 2008-04-01
那还不简单,你成天吃干蘑菇,不用多,二两能撑得你一天就不吃东西了。