女性怀孕后，生活中就有了很多的禁忌，很多怀孕之前的习惯都要发生变化，除了饮食上会有很多需要注意的事项之外，孕妈在睡觉方面也是很重要的，因为只有睡得好，身体才会有精神，这样才能有利于宝宝的发育，特别是在怀孕后期，孕妈的肚子会慢慢变大，睡觉变得更加的艰难，很难能睡一个很完整的觉。孕晚期，孕妈睡觉总是出现这两种“情况”，说明该放松了，别忽视。
第一种，相信很多怀过孕得妈妈都有过半夜睡觉经常醒来的经历，只是严重程度有差别而已。一般这种情况都是出现在怀孕晚期，这个时候每个妈妈不可避免的会出现紧张情绪，轻一点是晚上睡一半醒来，稍微严重点就是失眠了，经历过失眠的人都知道它的恐怖威力。而且，孕妈不只有自己一个人需要休息，体内的宝宝休息是更加重要的，如果孕妈频繁的起夜，大动静的动作势必会影响宝宝。医生给出的建议是，孕妈晚饭少吃一点，睡觉前尽量不要喝太多水，减少夜间身体器官的负担。如果实在失眠就使用一些物理手段让自己睡觉，比如听听轻松的音乐舒缓心情。
第二种还是跟睡觉有关，很多妈妈反映说自己在睡觉的时候经常做一些奇奇怪怪的梦，而且有相当一部分是跟宝宝有关的，甚至有的是关于宝宝性别的梦。很多妈妈醒来就会根据自己的梦去查阅一些东西，这其实是没有必要的。梦跟现实没有什么关系，一般都是我们白天想什么，晚上就会梦到什么。还是跟自身的压力有关系，妈妈如果经常做梦，一定要去外边散散心，跟家人聊聊天，一定要保持一个愉悦的心情，减轻心理压力，好好放松一下自己。
总之，妈妈们一定要学会放松自己，身体健康只是一部分，心理健康也非常重要的。孕期一定要保持一个平和的心情，长时间的紧张，必然会影响到宝宝的正常发育，而且可能让妈妈患上心理疾病。家里人也不要只关心宝宝，对于妈妈的状态不闻不问，这是不对的做法，只有妈妈好，宝宝才会更好。
孕期存在失眠障碍的问题，这种情况建议睡觉前泡泡脚，喝杯蜂蜜茶或者热牛奶都可以促进睡眠的。