想减肥的人，早上不吃饭有帮助吗？

Question

如题所述

Answer 1

均衡的饮食会帮助你减肥。新陈代谢对减肥者极为重要。不吃早餐不利于减肥，而且对人的健康也有很大的危害。如果形成不吃早餐的习惯，很容易患消化道疾病。不吃早餐也会降低大脑功能，影响大脑发育。不吃早餐还容易引起胆结石。还会打乱人体时钟的正常运行，使身体不能及时获得所需的营养。为了达到减肥的效果，最好控制饮食量，饮食要清淡，平时多吃一些新鲜水果和蔬菜，还要增加运动量。

早上不吃饭对于减肥的患者是非常不利的，不仅起不到减肥的作用，长期不吃早餐，容易引起疾病的发生。容易引起胆结石、胆囊炎造成营养不良。患者在减肥期间应注意饮食习惯，建议多吃一些含有低脂肪的食物，多吃富含维生素的蔬菜和水果，建议患者多进行运动休养治疗，不要限制饮食，尽量防止营养不良，还建议患者不要熬夜，应合理饮食，注意休息。

不吃早餐来减肥是有效的，但不赞成这种做法。因为早餐对身体提供营养非常重要。所以即使你想控制体重，早餐的营养也是必不可少的。建议晚餐时尽量少吃，早吃。选择吃一些低热量易消化的食物，避免吃一些过于甜腻的食物。饭后避免长时间坐着，适当做一些活动和运动。不吃早餐可以达到减肥的效果，其实减肥效果很差，而且长期不吃早餐很容易造成肠胃疾病。

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Answer 2

不会有帮助，早上如果不吃饭的话反而会变得特别胖，在早上的时候必须要吃饭，否则可能会得肠胃炎胆结石，最后得不偿失。

Answer 3

没有帮助。早上不吃饭的人可能会直接影响到一个人的肠胃，也会影响到一个人的肝脏，甚至可能会得胆结石。对身体有着很大的危害。

Answer 4

有帮助，因为不吃饭就不会摄入能量，身体就要消耗一些脂肪。