第一招：每天早上起来先喝一杯水与一顿充满营养的早餐。水对于我们的身体十分重要，不完全统计水占人体总重量的70%，早上的一杯水可以帮助我们冲走留积在肠道中的垃圾，还能补充晚上睡觉时消耗的水分。
很多人因为工作的原因，赶时间经常不吃早饭，或者是随便吃一些外面的早点，这样做是不对的。虽然没有感觉到饿，但是身体的营养缺失了，而且即便是在外面吃了早餐，也太油腻了不健康。要坚持吃些有营养的粗粮早餐，让身体补充营养才可以很好地应对工作，由内而外的散发出本身气质。
长相一般也无妨，养成4个小习惯，气质会变得越来越好
第二招，给自己充电，多看看书或者听些广播。知识也是提升气质的一个方面，有知识的人会表现出一种沉稳、知性的气质来。在闲暇的时间或者是上班的路上，都可以用手机放一些广播来听，既可以学到知识，又不至于无聊。
第三招就是坚持运动。吃的固然重要，运动也非常重要。锻炼可以让你有一种与众不同的气质。女性可以尝试瑜伽既不剧烈也可以修身养性也可以放松自己，还可以达到减肥瘦身的效果。在工作后来一次瑜伽，凝神静气消除烦恼。
瑜伽这个运动如今已经十分普及，在家中借助一些小工具便能练习一次瑜伽。做瑜伽时虽然好处多多，但是一旦年纪大了进行后弯下腰时难免会很累，我们在家中准备一个瑜伽圈，让后弯时更安全，还能够达到美背的效果。坚持健身及做瑜伽，能够让你有效远离驼背的烦恼。
长相一般也无妨，养成4个小习惯，气质会变得越来越好
第四招，穿衣风格要简单一些，不要过于浮夸。过于浮夸的衣服会让人觉得这个人不稳重或者是比较另类，那么穿衣服简单一些就会显得人比较沉稳，大气一些。
长相是很重要，但是还是要注意自己的气质。气质才是给人的一个重要的参考标准。我们虽然没办法改变外表，但如果气质好，那也会弥补长相上的不足的。看了上面的四招，你学会怎么提升气质了吗？赶快应用到自己的生活中去吧。
很多人因为工作的原因，赶时间经常不吃早饭，或者是随便吃一些外面的早点，这样做是不对的。虽然没有感觉到饿，但是身体的营养缺失了，而且即便是在外面吃了早餐，也太油腻了不健康。要坚持吃些有营养的粗粮早餐，让身体补充营养才可以很好地应对工作，由内而外的散发出本身气质。
长相一般也无妨，养成4个小习惯，气质会变得越来越好
第二招，给自己充电，多看看书或者听些广播。知识也是提升气质的一个方面，有知识的人会表现出一种沉稳、知性的气质来。在闲暇的时间或者是上班的路上，都可以用手机放一些广播来听，既可以学到知识，又不至于无聊。
第三招就是坚持运动。吃的固然重要，运动也非常重要。锻炼可以让你有一种与众不同的气质。女性可以尝试瑜伽既不剧烈也可以修身养性也可以放松自己，还可以达到减肥瘦身的效果。在工作后来一次瑜伽，凝神静气消除烦恼。
瑜伽这个运动如今已经十分普及，在家中借助一些小工具便能练习一次瑜伽。做瑜伽时虽然好处多多，但是一旦年纪大了进行后弯下腰时难免会很累，我们在家中准备一个瑜伽圈，让后弯时更安全，还能够达到美背的效果。坚持健身及做瑜伽，能够让你有效远离驼背的烦恼。
长相一般也无妨，养成4个小习惯，气质会变得越来越好
第四招，穿衣风格要简单一些，不要过于浮夸。过于浮夸的衣服会让人觉得这个人不稳重或者是比较另类，那么穿衣服简单一些就会显得人比较沉稳，大气一些。
长相是很重要，但是还是要注意自己的气质。气质才是给人的一个重要的参考标准。我们虽然没办法改变外表，但如果气质好，那也会弥补长相上的不足的。看了上面的四招，你学会怎么提升气质了吗？赶快应用到自己的生活中去吧。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-04-30
1.一个人的气质是内部修养，外在的行为谈吐~~~~待人接物的方式态度等的总和。优雅大方、自然的气质会给人一种舒适，亲切，随和的感觉~~
2.气质不是学来的，而是培养出来。做为女人不能说太多，但要什么都懂。平时要多学东西，多看书。(不是看8挂杂志)没事的话去学学跳舞，或者锻炼身体。还要多学学交际。
3. 品味决定气质
4.所谓"近朱者赤,近墨者黑"很有道理的,你可以接近一些气质好的人,你就会不知不觉得改变一些~~
5. 多看书,多思考,气质不是一个月两个月可以改变的.是需要一年两年甚至更长的时间. 很多人读完大学,很久没见的人都说她变了一个样,其实就是校园生活熏陶出来的. 多读书总有好处. 还有一点,想成为什么人,就和什么人做朋友,亲君子,远小人.时间长了,气质就自然而然地流露出来了.
6. 读书是最基本的。
书读得少的话其他练的再多,,也还是没有内涵啊~ 再说,读多点书眼睛会更明亮哦~眼睛里面毕竟是化不了妆的~ 有些女孩子虽然漂亮，但看眼睛的话却空洞无物~满悲哀的~
7.练芭蕾舞瑜伽什么的,赫本的气质就是练芭蕾舞练出来的
8.要一个好的生活环境，好的心态。才能培养出好的气质。
9.气质..遈内在散发绌箂的一种魅力 化妆虽能改变容貌,但遈气质这东西就遈要靠内在修养 如果要将气质用外在的东西表现出来,那就是做作.
10.从小不一样的环境会造旧不一样的人，一个人的阅历 学识 对自己的了解程度都会对气质有一定的影响
11. 气质也是分很多种类的,比如张扬,灵性清秀,妩媚,还有一种就是更难达到的高贵,气质从外表基本表现就在穿衣打扮,言行举止,一举一动都是让不出格的,好难掌握呢!有些气质真是天生的,如果没有天生的就只以能是后天培养,首先了解自己是哪种类型,然后有自己的主张,为自己创造后天的完美气质啊~
12.气质确实有天生影响的，有后天教育培养的，不过在短期内无法改变天生因素和教育背景下，你可以试着培养自信!有自信的人才会美丽，但不能失去谦虚!这里介绍一个女孩走路的小窍门，挺胸收腹等自是不必说，其次开始练时可以在两腋下夹两本不厚的书，保证走路时上臂不要摆动，注意肩膀不要晃来晃去的(那样很不雅)，练多了就可以把腋下的书撤掉，而放在头顶，两臂则放在人体中缝的后侧(据本人理解，这样会使肩的线条更加美丽)走路时不要刻意走一字，两脚迈
13.谁说气质是天生的不可以后天培养 张曼玉10年前和10年后好比伐 除了以上jm说的 还要心里经常提醒自己:我是最美的 最有气质的.最主要的就是要有自信.
14.女子的气质美，是女子美的全部表现。气质美，会使男士们忽视其貌而永存其美。
气质美的女孩，即使丑点，人们根本不会说她丑。无知的美在外表，其实很难在男士们的心底烙上美印。前者高雅，后者俗气。
用培养气质来使自己变美的女子，比用服装和打扮来美化自己的女子，要具备更高一层的精神境界。前者使人活得充实，后者把人变的空虑。而最完美的恰恰是两者的结合。气质美，至少蕴藏着真诚和善良。一个虚伪和恶狠的女人，很难想像她有什么和祥与美好。 几乎所有的女性都渴望自己在性格和外表方面，对别人具有更大的吸引力。那么，怎样才能修炼出良好的气质呢?懂得如何去发挥自己的优点及克服自己的缺点，便可使你魅力大增。
要接受自己的面貌
每一个人在性格或外貌方面，都有其独特的气质和优点。懂得如何加以发挥，便可增加吸引力。
对别人信任和关心
热诚与关怀，是最具吸引力的气质之一。对别人关心体谅，将会获得相同的回报。别人将会为此种气质而折服。
仪态端庄，充满自信。
一个步姿洒脱、意气风发、充满自信的女性，最能吸引别人。
保持幽默感
一个懂得在适当的场合和适当的时间展露笑容或开怀大笑的人，定能受到别人的欢迎。
不要惧怕显露真实情绪
不论什么样的喜怒哀乐、柔情蜜意，都不应加以隐藏。一个经常压抑、掩藏情绪的女子，会被视为冷漠无情，没有人会喜欢和一座冰山交往。
有困难时，应该向朋友求助
朋友会因你向他们求助而感到他们的重要性。他们不但不会轻视你，反而会引为知己，对你更加喜爱。
不要斤斤计较
女性在交往中，要心胸开朗，豁然大度，千万别小心眼、小家子气。不要为一点点小事就大动肝火，斤斤计较，甚至在许多场合弄得大家都非常难堪而下不了台，这样会令人讨厌的。
不要自视清高
女性不要自视清高，在社交中，不能因为别人与自己脾气不同，身份有异，就显示出不耐烦或瞧不起别人的样子，当然也不要因自己的职务、地位不如人家，或长相一般，服饰不佳而过分谦卑，要落落大方，不卑不亢。
不要卖弄聪明
每个人都有自己的自尊心，都有引为骄傲的地方。卖弄乃缺少教养的表现。当然，女性一般考虑问题都比男性周到而细致，在那种马大哈的男人面前，适当显示你的周到与细致，他是会非常看重你的，千万不要以为这是耍小聪明，这是想得到位的表现，也是女性心思细腻的表现。
不要忽视仪表
作为女性，在社交场合，必须注意仪表的端庄整洁。在社交活动时，适当地修饰与打扮是应该的。切忌疲疲沓沓，不修边幅。
做好以上各点之后，再加上以下几点，你的气质会修炼的更好，自然会使你的气质美日趋成熟。
读最灵秀的诗;
听最美好的音乐;
选最精美的杂志;
看最优秀的著作。
皖镁啲緈諨
2.气质不是学来的，而是培养出来。做为女人不能说太多，但要什么都懂。平时要多学东西，多看书。(不是看8挂杂志)没事的话去学学跳舞，或者锻炼身体。还要多学学交际。
3. 品味决定气质
4.所谓"近朱者赤,近墨者黑"很有道理的,你可以接近一些气质好的人,你就会不知不觉得改变一些~~
5. 多看书,多思考,气质不是一个月两个月可以改变的.是需要一年两年甚至更长的时间. 很多人读完大学,很久没见的人都说她变了一个样,其实就是校园生活熏陶出来的. 多读书总有好处. 还有一点,想成为什么人,就和什么人做朋友,亲君子,远小人.时间长了,气质就自然而然地流露出来了.
6. 读书是最基本的。
书读得少的话其他练的再多,,也还是没有内涵啊~ 再说,读多点书眼睛会更明亮哦~眼睛里面毕竟是化不了妆的~ 有些女孩子虽然漂亮，但看眼睛的话却空洞无物~满悲哀的~
7.练芭蕾舞瑜伽什么的,赫本的气质就是练芭蕾舞练出来的
8.要一个好的生活环境，好的心态。才能培养出好的气质。
9.气质..遈内在散发绌箂的一种魅力 化妆虽能改变容貌,但遈气质这东西就遈要靠内在修养 如果要将气质用外在的东西表现出来,那就是做作.
10.从小不一样的环境会造旧不一样的人，一个人的阅历 学识 对自己的了解程度都会对气质有一定的影响
11. 气质也是分很多种类的,比如张扬,灵性清秀,妩媚,还有一种就是更难达到的高贵,气质从外表基本表现就在穿衣打扮,言行举止,一举一动都是让不出格的,好难掌握呢!有些气质真是天生的,如果没有天生的就只以能是后天培养,首先了解自己是哪种类型,然后有自己的主张,为自己创造后天的完美气质啊~
12.气质确实有天生影响的，有后天教育培养的，不过在短期内无法改变天生因素和教育背景下，你可以试着培养自信!有自信的人才会美丽，但不能失去谦虚!这里介绍一个女孩走路的小窍门，挺胸收腹等自是不必说，其次开始练时可以在两腋下夹两本不厚的书，保证走路时上臂不要摆动，注意肩膀不要晃来晃去的(那样很不雅)，练多了就可以把腋下的书撤掉，而放在头顶，两臂则放在人体中缝的后侧(据本人理解，这样会使肩的线条更加美丽)走路时不要刻意走一字，两脚迈
13.谁说气质是天生的不可以后天培养 张曼玉10年前和10年后好比伐 除了以上jm说的 还要心里经常提醒自己:我是最美的 最有气质的.最主要的就是要有自信.
14.女子的气质美，是女子美的全部表现。气质美，会使男士们忽视其貌而永存其美。
气质美的女孩，即使丑点，人们根本不会说她丑。无知的美在外表，其实很难在男士们的心底烙上美印。前者高雅，后者俗气。
用培养气质来使自己变美的女子，比用服装和打扮来美化自己的女子，要具备更高一层的精神境界。前者使人活得充实，后者把人变的空虑。而最完美的恰恰是两者的结合。气质美，至少蕴藏着真诚和善良。一个虚伪和恶狠的女人，很难想像她有什么和祥与美好。 几乎所有的女性都渴望自己在性格和外表方面，对别人具有更大的吸引力。那么，怎样才能修炼出良好的气质呢?懂得如何去发挥自己的优点及克服自己的缺点，便可使你魅力大增。
要接受自己的面貌
每一个人在性格或外貌方面，都有其独特的气质和优点。懂得如何加以发挥，便可增加吸引力。
对别人信任和关心
热诚与关怀，是最具吸引力的气质之一。对别人关心体谅，将会获得相同的回报。别人将会为此种气质而折服。
仪态端庄，充满自信。
一个步姿洒脱、意气风发、充满自信的女性，最能吸引别人。
保持幽默感
一个懂得在适当的场合和适当的时间展露笑容或开怀大笑的人，定能受到别人的欢迎。
不要惧怕显露真实情绪
不论什么样的喜怒哀乐、柔情蜜意，都不应加以隐藏。一个经常压抑、掩藏情绪的女子，会被视为冷漠无情，没有人会喜欢和一座冰山交往。
有困难时，应该向朋友求助
朋友会因你向他们求助而感到他们的重要性。他们不但不会轻视你，反而会引为知己，对你更加喜爱。
不要斤斤计较
女性在交往中，要心胸开朗，豁然大度，千万别小心眼、小家子气。不要为一点点小事就大动肝火，斤斤计较，甚至在许多场合弄得大家都非常难堪而下不了台，这样会令人讨厌的。
不要自视清高
女性不要自视清高，在社交中，不能因为别人与自己脾气不同，身份有异，就显示出不耐烦或瞧不起别人的样子，当然也不要因自己的职务、地位不如人家，或长相一般，服饰不佳而过分谦卑，要落落大方，不卑不亢。
不要卖弄聪明
每个人都有自己的自尊心，都有引为骄傲的地方。卖弄乃缺少教养的表现。当然，女性一般考虑问题都比男性周到而细致，在那种马大哈的男人面前，适当显示你的周到与细致，他是会非常看重你的，千万不要以为这是耍小聪明，这是想得到位的表现，也是女性心思细腻的表现。
不要忽视仪表
作为女性，在社交场合，必须注意仪表的端庄整洁。在社交活动时，适当地修饰与打扮是应该的。切忌疲疲沓沓，不修边幅。
做好以上各点之后，再加上以下几点，你的气质会修炼的更好，自然会使你的气质美日趋成熟。
读最灵秀的诗;
听最美好的音乐;
选最精美的杂志;
看最优秀的著作。
皖镁啲緈諨
第2个回答 2021-04-30
气质（Temperament）是表现在心理活动的强度、速度、灵活性与指向性、等方面的一种稳定的心理特征。
人的气质差异是先天形成的，受神经系统活动过程的特性所制约。
孩子刚一落生时，最先表现出来的差异就是气质差异，有的孩子爱哭好动，有的孩子平稳安静。
它只给人们的言行涂上某种色彩，但不能决定人的社会价值，也不直接具有社会道德评价含义。
气质不能决定一个人的成就，任何气质的人只要经过自己的努力都能在不同实践领域中取得成就，也可能成为平庸无为的人。
气质是人的个性心理特征之一，它是指在人的认识、情感、言语、行动中，心理活动发生时力量的强弱、变化的快慢和均衡程度等稳定的动力特征。
主要表现在情绪体验的快慢、强弱、表现的隐显以及动作的灵敏或迟钝方面，因而它为人的全部心理活动表现染上了一层浓厚的色彩。
气质在社会所表现的，是一个人从内到外的一种内在的人格魅力然后所发挥的一个人内在魅力的质量的升华。
所指的人格魅力有很多的，比如修养、品德、举止行为、待人接物、说话的感觉等等等等，所表现的有高雅、高洁、恬静、温文尔雅、豪放大气、不拘小节、立竿见影等。
所以，气质并不是自己所说出来的。而且自己长久的内在修养平衡以及文化修养的一种结合，是持之以恒的结果
第3个回答 2021-04-30
要想提升自己的气质，一定要做到以下几点：
第一:精炼自己的语言
有时候我们会觉得有些人说话很精炼，一语就抓住重点，一字就可画龙点睛，并且，话中有话，一语双关。有句话说得好，话不投机半句多，说那么多也抓不住重点只会让人觉得你这个人很“浅”。言行举止，为何言在行之前，就是要我们先控制住自己的语言，从而才能牵制住自己的行动。
第二:多读书，读好书
不论你是男人还是女人，都要多读书，还要读好书，现在这个社会是一个知识分子占大多数的社会。我们第一点说道要精炼语言，脑子里没有任何的干货，说再精在别人看来也不过是废话连篇，所以，要增加自己的知识储备量。我个人看的书实际还不够多，应为思想觉悟不够深，觉悟的很晚，从很十九岁才开始能真正的静下心看书，不断吸收，阅览别人的故事、生活经验，切身体会感觉对自己的提升还是蛮大的。
第三:情商的提高
智商可能是先天决定，但情商是后天的悟性和自身经历慢慢培养的。俗话说出门看天色，进门看脸色，这就是情商。情商就是根据所处的环境、时间和面对的人，作出相应的事和说相应的话的能力。很多时候我们要明白很多人情世故，要懂得灵活变通，情商的体现非常的多样。有可能是我们委婉的语言或是一个行为举止会让别人觉得你的情商很高。
第一:精炼自己的语言
有时候我们会觉得有些人说话很精炼，一语就抓住重点，一字就可画龙点睛，并且，话中有话，一语双关。有句话说得好，话不投机半句多，说那么多也抓不住重点只会让人觉得你这个人很“浅”。言行举止，为何言在行之前，就是要我们先控制住自己的语言，从而才能牵制住自己的行动。
第二:多读书，读好书
不论你是男人还是女人，都要多读书，还要读好书，现在这个社会是一个知识分子占大多数的社会。我们第一点说道要精炼语言，脑子里没有任何的干货，说再精在别人看来也不过是废话连篇，所以，要增加自己的知识储备量。我个人看的书实际还不够多，应为思想觉悟不够深，觉悟的很晚，从很十九岁才开始能真正的静下心看书，不断吸收，阅览别人的故事、生活经验，切身体会感觉对自己的提升还是蛮大的。
第三:情商的提高
智商可能是先天决定，但情商是后天的悟性和自身经历慢慢培养的。俗话说出门看天色，进门看脸色，这就是情商。情商就是根据所处的环境、时间和面对的人，作出相应的事和说相应的话的能力。很多时候我们要明白很多人情世故，要懂得灵活变通，情商的体现非常的多样。有可能是我们委婉的语言或是一个行为举止会让别人觉得你的情商很高。
第4个回答 2021-04-30
多健身。健身并不是说要你一定去健身房办张卡，可以选择跑跑步，羽毛球或者瑜伽。当你坚持下来后就会发现，你的体型更加完美了，走路都是直挺的，不含胸弓背，这对提高气质有很大的帮助。
多阅读。阅读虽然看上去什么都记不住，但是它对气质的提升真的很大，多阅读对一个人的内在改变十分深刻，一个人读书的多少从他说的话里就可以体现出来。当阅读成为了一种习惯，你会发现，自己说话会变得有深度，在别人眼里气质不是一般的提高。
注重外表。一个衣着整洁的人的气质和一个邋遢的人的气质是明显不同的，所以要变得有气质就需要打理自己，特别是男生，胡子要刮干净，注意不同的场合出不同的衣服，衣服不需要太贵，但是一定要干净利落，给人一种顺眼的感觉。
注重细节。不随地吐痰，不乱扔垃圾，打电话轻声细语，女士优先，对人说谢谢，这些细节都可以体现一个人的气质。
气质这种东西不是一下就可以培养出来，需要慢慢做好个人修养，久而久之在别人眼里你的气质一眼就可以看出啦。
多阅读。阅读虽然看上去什么都记不住，但是它对气质的提升真的很大，多阅读对一个人的内在改变十分深刻，一个人读书的多少从他说的话里就可以体现出来。当阅读成为了一种习惯，你会发现，自己说话会变得有深度，在别人眼里气质不是一般的提高。
注重外表。一个衣着整洁的人的气质和一个邋遢的人的气质是明显不同的，所以要变得有气质就需要打理自己，特别是男生，胡子要刮干净，注意不同的场合出不同的衣服，衣服不需要太贵，但是一定要干净利落，给人一种顺眼的感觉。
注重细节。不随地吐痰，不乱扔垃圾，打电话轻声细语，女士优先，对人说谢谢，这些细节都可以体现一个人的气质。
气质这种东西不是一下就可以培养出来，需要慢慢做好个人修养，久而久之在别人眼里你的气质一眼就可以看出啦。
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