7岁吃什么补钙

Question

如题所述

Answer 1

七岁多的孩子要补钙的话建议可以进行食补和药补两种方式。一般的话平时饮食里面例如花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等都可以补钙的，也需要保证钙质和维生素D的双重吸收。我们同时也可以给孩子补充一些儿童专用的钙片，服用比较简单一些，有的口味不错孩子是比较喜欢的。

Answer 2

如果孩子没有钙缺乏的异常表现，没有医学需要，建议不要随意口服钙剂，没必要。不要听信广告词。一般学龄期预防缺钙可以用纯牛乳，每100ml牛乳含有大约100mg钙，每天大概饮用500-600ml纯牛乳即可，可以分次饮用。同时适当增加日光照射时间促进皮肤合成维生素D。药物补钙碳酸钙就可以，看含钙量而不是看生产厂家。