有哪些养生方法被证明是错误的？为什么呢？

Question

如题所述

Answer 1

随着人们生活水平的逐渐提高，越来越多的人都会注重养生，很多人都想以养生的方式来调养自己的疾病。并且在网络上也能够看到很多推送的养生方面的小知识，所以大多数人都会盲目的养生，不知道对身体有什么影响就胡乱的跟着学。其实有的养生方法是错误的，长期坚持的话不仅不能够起到养生的效果，还可能会对身体造成影响。

一、吃五谷杂粮粉

很多人都知道五谷杂粮对于人的身体是非常有好处的，所以很多人就喜欢去吃五谷杂粮粉，觉得杂粮粉既便宜营养又丰富。人吃五谷杂粮确实会有助于健康，因为杂粮中它有非常丰富的膳食纤维能够帮助促进肠胃的蠕动，但是一旦保护杂粮磨成粉了之后，里面的膳食纤维就没有了，只剩下淀粉和糖类。对于高血糖的患者来说，经常吃五谷杂粮粉的话对于身体是非常不利的，会增加身体对血糖的吸收，经常吃的话可能会导致糖尿病。

二、每天走一两万步

从很多平台都推出记录步数的小程序之后，大多数人都会采用走路的方式来养生。很多人也坚信，“饭后百步走，能活九十九"这句话。适当的走路对于身体确实有好处，但是如果过度走路的话，对于身体和腿都没有好处，如果每天走15,000步的话，可能会出现滑膜炎；如果每天走2万步的话，膝关节可能会出现积液；如果每天走3万步的话，大腿的骨头可能会受到伤害，膝盖也会受到不同程度的损伤。

三、辟谷

都是减肥的人，为了能让自己快速瘦下来，就采用辟谷的方式去减肥，每天不吃主食肉类和蛋类，只靠喝水和打葡萄糖来维持身体的正常活动，还声称可以清理肠胃。但是这样时间长了之后对于身体是非常没有好处的，并且对于肠胃还可能会有损伤，会扰乱肠胃的正常运行，引发胃炎或者胃溃疡。