吃太多了,胃撑的难受怎么办?

Question

如题所述

Answer 1

[生活小技巧]吃撑了胃不舒服怎么办？

Answer 2

1、不要喝水

本来已经吃撑肚子很胀了，就不要马上喝水或者其他饮品了，否则只会让肚子更加胀，更加的不舒服。

2、给肚子按摩

吃撑以后不要急着做运动促进消化，这时候可以适当按摩腹部，促进肠胃蠕动，消化食物。但要注意力度一定要轻柔，避免刺激肠胃产生恶心感。

3、散散步

按摩半小时后没撑得那么辛苦了就可以做一些轻运动，到公园散步就是一个不错的选择，适当的运动可以更好的促进食物消化。但要注意不能一吃饱就去运动，也不能做剧烈运动。

4、吃点消食的水果

在餐后一小时左右，等没撑得那么难受时，可以适当吃一点消食的水果，如猕猴桃、菠萝和山楂等。

5、不要立即洗澡和睡觉

如果肚子撑得难受，这时候最好别急着洗澡睡觉，一般情况下，我们最好等大概两三个小时后，等食物基本上完成了消化之后再入睡比较好。

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扩展资料：

助消化的食物：

第一种就是红酒

吃太多的高脂肪食物会让身体产生大量的自由基，从而加速衰老。红酒中的抗氧化多酚类物质，能减轻高脂肪食物对身体的损害。

第二种能解毒的食物就是醋

大吃一顿之后，血糖会急速升高。这样的血糖波动不但对糖尿病人不利，还会影响正常人的健康。吃饭的时候喝一勺醋，或者在凉拌菜上浇点醋，都能缓解暴食后的血糖急速增高。

第三种食物是水果

吃了高能量的大餐之后，又不吃蔬菜水果，会让身体衰老得更快，研究发现，富含抗氧化物质的水果，比如浆果、葡萄、猕猴桃和樱桃，能减少饱餐后的自由基损害。

参考资料来源：

/shipin.people.com.cn/n/2015/0915/c85914-27585137.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-吃撑对胃伤害有多大？三种食物助你消化不得病

/health.people.com.cn/n1/2016/0505/c21471-28326798.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-晚餐吃太多吃撑了怎么办？

Answer 3

你是吃太多太杂而且还属于比较严重的一类，导致胃酸分泌过多，并且把胃囊撑大了，顶到了心脏，同时你吃的东西本身也不太卫生，使肠功能有些紊乱。
建议吃一两天菠菜大米粥，每次一小碗，一天6-7次，期间不要吃蛋白质含量过多的东西，宜清淡，多喝水。本回答被提问者采纳

Answer 4

晚餐只要吃个七分饱就行，而且不要吃那么晚，早一点吃晚餐就不会觉得胃很撑了，晚餐吃的太饱，自己又没有活动，所以消化就不好，胃就很难受，晚上吃个七分饱，就不会有这样的感觉了，如果吃了晚餐以后去走一走，帮助消化，就会好很多的。

Answer 5

首先，晚餐就不应该吃得饱涨，晚餐吃的饱涨对身体不好，而且也不舒服，这不，晚上吃多了，胃撑得难受了。这样的情况其实则👌🏻解决那就是迈开腿，到室外走个七八千步，由慢到快，结束了肚子则不撑了，人也轻松了。