有的人经常健身，肌肉却没有出现明显增长，这是为何？

Question

如题所述

Answer 1

有些人经常健身，但是肌肉却没有出现明显的增长，可能是因为大家健身方法不对或者是运动量不足。有些人总想着三天打鱼两天晒网，去健身馆就是为了拍几张照片发朋友圈，这种欺骗别人的方式，也不会让大家的身材有任何的变化，欺骗得了别人，但是却欺骗不过自己。

一、因为大家运动的方式不对

有些人虽然喜欢健身，但是做的运动方式都是参考网上的教学动作，从来没有自己去健身房里寻找过专业教练的帮助，虽然这些方式看起来有模有样，但葫芦画瓢也终究和原物有很大的差异，运动不像画画，大家画画的时候可能图形相似，再添加上颜色，也能够达到九分相像，但是运动方式不对，对自己的身体也会造成很大的伤害，有些人喜欢运动，但是长时间采用不对的运动方式，只会造成肌肉损伤或者是出现韧带拉伤的情况。所以大家在运动时不要只想着做一些剧烈运动，从而让自己快速形成肌肉，这种方式只能摧残自己的身体。

二、运动量比较少

有些人虽然嘴上说说要锻炼身体，但是如果没有教练催着或者是朋友督促着，相信大家都会躺在自己的床上。这种人的自控能力不强，运动量不足，即使练习了很长时间，也无法让自己的肌肉变得发达，所以大家平常要做一些有氧运动，运动量也要一天一天的增多，这样才能够让肌肉变得越来越结实。

三、结束语

生命在于运动，但是大家运动时也要采用合理的方式刚开始接受运动，千万不要采用剧烈的运动方式，只会伤身体，循序渐进一步一步来，等到大家的身体适应了各种运动强度之后再添加运动量，让自己的肌肉变得越来越发达。

Answer 2

是因为在健身的时候并没有按照步骤进行健身，也有可能是因为在健身的时候并没有做到坚持，或者是在健身之后经常吃高油脂的食物导致的。

Answer 3

是因为有的人在健身的时候并没有掌握方法，很有可能是因为健身的步骤不正确，也有可能是因为提前没有做好热身，再加上在健身之前吃的东西比较多，都会影响到肌肉的增长。

Answer 4

可能是健身的方式不正确，也可能是自己觉得已经健身了，其实都是一些无用功。或者动作不规范不标准，没有坚持到底。