得了糖尿病想要健康长寿,都有哪些生活习惯做到?

如题所述

糖尿病在各种多发的常见病中,很容易出现急慢性并发症,特别是一不小心的情况下。

比如,吃饭吃多了,休息不好,或者饿到了,其中低血糖,酮症酸中毒都是急性并发症,很危险,还有其他的心、脑、肾、眼睛等器官的并发症,各个也要命。

所以,糖尿病患者自我管理很重,这些基础的知识能让患者血糖平稳,健康快乐。

一、糖尿病日常用药注意事项

1、口服降糖药物注意哪些 ?

(1)按时按剂量服药,不可随意增量或减量。

(2)观察药物的疗效及不良反应。通过观察血糖、糖化血红蛋白等评价药物疗效。口服磺脲类药物应观察有无低血糖反应。

2、胰岛素治疗注意事项:胰岛素治疗的不良反应包括低血糖反应、胰岛素过敏和注射部位皮下脂肪萎缩或增生。

(1)低血糖多见于1型糖尿病病人。发生低血糖时,患者出现头昏、心悸、多汗、饥饿甚至昏迷。一旦发生,应及时检测血糖,并根据病情进食糖类食物或静脉推注50%葡萄糖。

(2)胰岛素过敏的表现以注射部位局部瘙痒、荨麻疹为主。

(3)为避免因注射部位皮下脂肪改变而导致胰岛素吸收不良,应有计划地改换注射部位。

二、糖尿病日常生活注意事项

1、 养成良好的生活习惯:生活有规律,饮食有节制,劳逸适度。

2、 戒烟:与不吸烟的糖尿病病人相比,吸烟的糖尿病病人发生大血管病变如动脉粥样硬化、脑中风、心肌梗死、下肢脉管炎和足坏死的危险性大大增加。

3、 戒酒:酒可以加重糖尿病病情,饮酒时间长或量大能引起低血糖并掩盖低血糖症状,使血甘油三酯和乳酸水平增高。

4、 控制脂肪摄入量:糖尿病病人常有高脂血症,高血脂促使大血管并发症的发生、发展。

5、 适当锻炼:至少每天早、中、晚各散步30分钟,也可视条件开展其他健身活动。

6、 情绪稳定:遇事不急、不怒,保持情绪稳定,大喜大怒会升高血糖。

7、 定期复查:一定要准备一个血糖仪,每月至少复诊一次。平时常测尿糖,有条件自测血糖则更好。特殊情况下,如发烧、腹泻或全身不适,及时就诊。经常量血压,保持血压在正常值。高血压可加快糖尿病并发症的发生和发展。

8、 每年至少做一次全面检查:包括测视力,看眼底,查24小时尿蛋白和神经系统体检等。

9、 坚持适合自己的科学的治疗方法 不道听途说,不人云亦云。

三、糖尿病人如何运动

1、病人坚持长期而有规律的体育锻炼。

2、采取的锻炼形式应为有氧活动,如步行、骑自行车、健身操及家务劳动等。

3、作用及其预防:

1)常见副作用:包括低血糖、高血糖和酮症、心血管意外和运动系统损伤。副作用的发生主要与活动强度、时间、活动前进餐时间、食品种类、活动前血糖水平及用药情况有关。

2)副作用的预防:糖尿病人在活动前须少量补充额外食物或减少胰岛素用量。活动量不宜过大,时间不宜过长,以l5~30min为宜。

4、为避免活动时受伤,应注意活动时的环境,活动时最好随身携带甜点心及病情卡,以备急需。

四、糖尿病人要多关注自己身体

1、对皮肤要多重视,勤洗澡,勤换衣服,保持皮肤清洁,以防皮肤化脓感染;选择质地柔软、宽松的衣服,避免使用松紧带和各种束带。

2、保持口腔清洁卫生,做到睡前、早起后刷牙,饭后要漱口;保持呼吸道通畅,避免与呼吸道感染者接触,如肺炎、感冒、肺结核等。

3、糖尿病人一定重视自己足,不要磕碰,可以每天用温水洗脚,千万不要用太烫的水。冬天注意足部的保暖,避免长期暴露于寒冷或潮湿环境;每天进行适度的运动,以促进血液循环;经常按摩足部,按摩方向由趾端往上;积极戒烟。保持足部清洁,避免感染。

5、预防受伤,因为伤口不爱好。

温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2021-01-23
得了糖尿病想要健康长寿,就是要把血糖控制好,还要把血压、血脂、尿酸、体重控制好,同时就是心态平和,适量运动,戒烟戒酒。
第2个回答  2021-01-23
如果确诊为糖尿病的话,尽量少吃甜食,多加运动可以降解身体里的糖多余,不能喝饮料等,含糖量过高的食物,多吃蔬菜,和一些粗粮。
第3个回答  2021-01-23
1、 养成良好的生活习惯:生活有规律,饮食有节制,劳逸适度。2、 戒烟。3、 戒酒。4、 控制脂肪摄入量。5、 适当锻炼。6、 情绪稳定。7、 定期复查。
第4个回答  2021-01-22
1.将血糖调节在一个平稳在范围内 糖尿病患者一定要定时检测血糖,过高、过低对身体都不好 2.饮食调节。 多食用蔬菜,可以适当增加高蛋白食物的摄入,如奶类、鱼、鸡蛋、瘦肉等,尽量减少高盐、高糖、高脂肪的食物摄入 3.适当的运动。 4.保持良好的心态。
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