1、离不开电子产品，无节制上网
随着电脑灯电子厂品的普及，一些人沉迷于网络，每天上网七八个小时。甚至更多。长此以往，人会出现眼睛干涩、发红、视觉疲劳等症状，严重伤害眼睛健康。所以我要在操作电脑时保持良好的姿势，使屏幕上缘与眼睛同高，双眼平视或轻度向下方注视屏幕，连续操作电脑1小时，要休息5-10分钟。
2、关灯后玩手机、Pad等
亮屏幕与漆黑的环境对比太大，使眼睛疲劳，可造成调节痉挛。黑暗中瞳孔会放大。强光大量进入眼睛会导致眼压放大，引发闭角型青光眼，可能导致永久失明。另外，躺着玩手机对眼球压迫最大，建议开启夜间模式，连续玩手机别超过半小时。
3、烟酒不离，常被二手烟刺激
酒精会促进血液循环，使眼睛毛细血管膨胀。如果饮酒过度，毛细血管容易破裂，造成斑点。而吸烟致使血中氧的含量下降，而眼视网膜对缺氧格外敏感，长期下去，视神经纤维会发生变性，视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩，同时烟草燃烧时产生的烟焦油会导致体内维生素B12的含量下降。吸烟可使视力下降而发生弱视，严重者可致失明。
4、经常熬夜，睡眠不足
如果经常工作到深夜2-3点，早晨8点又要赶去上班，那么，睡眠不足似乎就要将你击垮了。要抓住每个机会，有空儿就眯一小会儿，这样才能常保清爽健康的双眸，摆脱眼袋、黑眼圈和皱纹的困扰。
5、饮食不均衡，节食不当
饮食不均衡、错误的节食也会对眼睛造成威胁。研究指出，新鲜蔬菜和水果中富含的维生素E、维生素C、胡萝卜素和锌等可以预防某些眼部疾病和皱纹等。如果节食，减少脂肪和淀粉的摄取是正确的，但同时一定要增加蔬菜和水果的摄入，但不要把它当成正餐。
6、常戴隐形眼睛、劣质太阳镜
在天气炎热的夏季，最好少戴隐形眼镜。淋浴、泡澡时，注意不要戴隐形眼镜，否则洗发水、沐浴液等浸入眼镜，会污染镜片，造成眼睛不适。劣质的太阳镜不仅不能有效遮挡紫外线，反而会使更多的紫外线照射眼睛而增加眼睛的负担。
7、阅读姿势不对
读写姿势不正确，是导致近视眼及视力下降的重要原因。读书或写作时，胸部自然挺直，注意眼睛与读写物的距离，保持在30厘米左右较为适宜。不能躺着看书，不要走路看书。如果短时间内难以纠正，那至少每隔一小时生生懒腰和活动一下颈部，这也不失为减轻眼睛负担的有效方法。
8、乱用眼药水
常见的眼药水，一般分为润滑型和收缩血管型。润滑型眼药水主要起到补充眼睛内液、缓解视觉疲劳的作用，而收缩血管型眼药水通常是用来应对眼内血丝的，经常使用易形成依赖，停用后则可能发生反弹，眼睛变得更红。
2.看手机比看电视更容易导致近视，因为屏幕小，距离近。
3.室内的光线不充足也容易导致近视，千万别在昏暗光学下阅读，一逮一个准，保准近视。
4.连续性的看近处非常容易近视，连续性越长，距离越近，近视的越快。
5.目不转睛其实对眼睛不好，容易干眼症，所以要多眨眼，眨两个时下，舒服多了吧。
6.眯着眼睛看东西不好，容易导致散光。
7.晚上关掉灯乌漆麻黑的看手机，容易引起眼压高，提高患青光眼的风险。
8.镜架松松垮垮不稳定，不利于近视防控和稳定。
9.镜片磨花很厉害，可导致形觉剥夺，导致近视度数增加。
10.一副眼镜戴四五年以上。目前的镜片都是树脂镜片，正常寿命在2-3年，超期服役镜片光学质量不合格，会影响眼睛健康。
11.如果近视了，长期不戴眼镜，可导致最佳矫正视力下降，也不利于近视稳定，尤其是儿童和青少年近视了，一定要矫正视力，要不然真的会影响视力发育。
12.长期戴隐形有可能导致角膜缺氧，角膜新生血管，影响视力。
13.长期不看远处的物体，或者看不清远处的物体，每天沉浸在近用环境里，即使是成年人可能度数还会小幅度增加。
14.眼镜度数增加了，特别是看远已经很模糊了，要及时换眼镜，要不然度数可能增加的更快。
15.期待靠配眼镜来“稳定”近视是不靠谱的，如果不良的用眼习惯不改变，度数还会增加。
16.挑食不经常吃果蔬容易导致缺乏维C和维B维E，这些都是良好视力的基础，不可获取。
17.光洁亮丽的桌面容易产生反光炫光，不要用来作为书桌，很影响视力，这也是为什么建议夏天戴太阳镜，因为反光眩光很强。
18.在晃动的环境里阅读会增加视疲劳，影响视力，如公交车上。
19.高剂量的蓝光接触，容易导致眼底病变，影响视力。
20.挡住眼睛的刘海会影响视力发育，女孩子要注意。
21.长期依赖眼药水，一直滴一直爽，容易导致干眼，而且里面的防腐剂影响眼睛健康。
22.不要熬夜，不要通宵打游戏，我读书时候也体验过，头脑发晕眼冒金星，趁着年轻不断作死耗竭眼睛，上了年纪要还债的。
23.一旦发生眼睛疼痛或者外伤，要打起一万个警觉，争取在两小时内去医院，很多眼疾病会造成视力永久性下降，如青光眼，角膜疾病，视网膜疾病等。
24.眼睛不舒服时，尽量不要揉眼睛，揉眼可能会导致眼睛炎症。
25.游泳时一定要戴护目镜，近视的同学可以戴近视游泳镜，
1、不开灯。在生活中很多人都不喜欢开灯看电视，但是这一种做法对于眼睛的影响是极大的，因为这样会使得眼睛处于一种过度紧张的状态，如果持续时间过长，很容易就会导致眼睛出现疲劳。所以大家在看电视的时候一定要注意方法，尽可能不要长时间的在黑暗的位置中看电视，否则有可能对眼睛造成伤害。
2、屏幕光太强。在玩手机和电脑的时候不少人都喜欢把屏幕调亮，但是这一种做法有可能对眼睛造成巨大的伤害，最主要的原因是电子屏幕的强光会导致眼睛出现紧张，疼痛等问题，这些问题如果不能及时的改善很容易就会发展成为眼部疾病，导致视力大大的下降。所以在使用电子产品的时候要注意方法，尽可能把电子产品的屏幕光调暗一些，让眼部免受刺激。
3、眯眼。眯眼是不少人在生活中喜欢做的一件事情，认为这样可以使得东西看得更加清晰，但是这一种做法也会导致眼部备受刺激，所以大家在使用电子产品的时候最好可以多加注意，尽可能让眼睛可以放松的状态看东西。
所以建议大家养成良好的用眼习惯，以此来使得眼睛免受伤害，切勿因为错误的用眼导致各种眼部疾病出现。
一、出门不戴太阳镜过多的紫外线照射容易灼伤眼角膜，甚至导致白内障等多种眼部疾病。因此，在户外时，戴上太阳镜、宽沿帽等都能很好地保护眼睛。
二、睡前不洗脸经过一天的奔波，脸上会沾染许多灰尘、病菌，如果睡前不洗脸，容易导致眼部感染。
三、空气太干燥风吹、空气干燥等，会加速眼睛水分流失，容易造成眼干眼涩，建议此时尽量避免用手揉眼睛，适当使用加湿器，可以滴人工泪液润眼。
四、忽视畏光症状很多人觉得，眼前有闪光、畏光、疼痛、视物模糊或红肿的现象都会自然消退。然而，这些都可能是身体发出的眼疾信号，如果置之不理，很容易加重眼疾，使视力难以恢复，甚至出现更严重的后果。
五、总滴眼药水一些眼药水可暂时使血管收缩，消除红眼症状，但是炎症依然存在。反复使用此类眼药水会导致眼睛更红。因此，眼睛红肿时要及时看医生。
六、盯着电脑看正常情况下，一分钟的眨眼次数为12~15次。如果长时间盯着屏幕看，眨眼的次数会明显减少，极容易导致眼睛干涩、疲劳、近视等多种眼疾。因此，使用电脑、看电视及看手机时都应该经常抬头眺望远方，让眼睛得到休息。
七、洗澡戴着隐形眼镜淋浴、泡澡时，不要戴隐形眼镜，否则洗发水、沐浴液等浸入眼睛，会污染镜片，造成眼睛不适。此外，在天气炎热的夏季以及风沙较多的春季，要少戴隐形眼镜。八、游泳不戴护目镜游泳或修理家具时，要戴上护目镜保护眼睛。否则脏水、快速飞动的细小物体都可能会伤到眼角膜。
多参加户外运动，不仅能亲近大自然，有益孩子身心，而且也是防治近视和护眼的最佳方法。有研究发现，每天坚持2小时的户外活动时间，对延缓近视的发展有一定的作用。由于学业紧张以及在互联网的影响下，越来越多的孩子缺少户外运动，宅在家里时间长了，就对视力造成意想不到的伤害。
长时间近距离用眼
许多人认为看书相对于电子产品对视力伤害会少些，其实不论是看书还是看手机，都属于近距离用眼，长此以往对视力的影响都十分不利。
近距离视物，需要动用到控制眼球运动的眼外肌，使两只眼睛的视线能相交在近处。长时间盯着近处看，眼外肌就会处于疲劳状态，眼睛便会酸痛肿胀，人会出现眼睛干涩、发红、视觉疲劳等症状。另外，为了看清楚内容，孩子会情不自禁地把脸贴近，距离更短，对视力的伤害更严重。
孩子近视不及时佩戴眼镜
有的家长发现小孩近视，可是认为小孩太小不能戴眼镜，眼镜戴上就拿不下来了。儿童正处于视觉发育的关键时期，要保证健全的视觉，最重要的就是双眼能同时看到一个清晰的像。近视眼如不及时矫正，长期的视物糊像，一方面会诱发眼轴的进一步加长，使近视度增加，甚至引发弱视、斜视。