益生菌能长期吃吗?长期吃益生菌会有依赖性吗?

Question

如题所述

Answer 1

在饮食结构合理、能从正常饮食中摄取所需营养、生活方式良好的情况下不需要长期吃益生菌；长期吃益生菌会有依赖性。

健康人的肠道里有3种细菌：有益菌（益生菌）、有害菌和条件致病菌，这些细菌按一定比例存在，通过多种途径抑制致病菌的过度繁殖，调整人体防御机制以对抗入侵的病原体。“益生菌对维持菌群平衡，防止因菌群失调引起的腹泻有积极作用。

但是益生菌口服制剂只限于在临床上用于治疗肠道功能衰竭或失调的患者，口服益生菌产品虽然能在短时间内使人体肠道获得有益菌，但长期服用会对人体构成潜在的危害。因为人体长期使用人工合成的益生菌产品，会促使肠道功能逐步丧失自身繁殖有益菌的能力，久之人体肠道便会产生依赖性，医学上称之为“益生菌依赖症”。

扩展资料

益生菌只有“活的”才益生

酸奶是牛奶发酵得到的。一般酸奶由2种特定的乳酸菌菌种来发酵：保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌。而这两种细菌通常也被当作益生菌。美国普度大学生物与食品工程专业博士云无心指出，虽然在酸奶的营销中，商家通常会给予益生菌浓墨重彩的一笔，但其实没必要把它作为吃酸奶的理由，因为其中的益生菌到底能起到多大作用，主要还是依靠“推测”，真正的临床证据并不是那么丰富。

含有益生菌的酸奶或乳酸菌饮料，其起保健功能的主要是“活的”益生菌。不可否认的是酸奶在刚刚生产出来的时候往往带有大量活菌，但经过包装、出厂、运输、上架、销售等一系列过程后，酸奶中含有的活性益生菌会因为保存温度的变化而死亡。因此，这些活性菌在人喝了之后，又有多少能存活到进入大肠并定居下来还未可知。

参考资料来源：科技日报-喝酸奶补益生菌，能管多大用

Answer 2

可以吃益生菌，但不建议长期过量的吃益生菌
当肠胃功用出现问题时。通常会致使肠道内菌群失调，如有利细菌减少，有害细菌增多，这个时分补偿益生菌，相当于直接补偿正常生理菌丛，克制致病菌，推进营养物质的消化、吸收，克制肠源性毒素的发作和吸收，抵达调整肠道内菌群失调的目的。
然而在正常情况下，人体中的各类细菌，包括在肠道中处于动态的平衡状态，也就是常说的“菌群平衡”，并不是说你吃了很多的益生菌，就能够彻底压制住有害菌，也有可能会导致其他有益菌的减少，即产生“菌群失调”，身体就会出现问题。
因此，补充益生菌好是要遵医嘱，要根据专科医生的指导下用益生菌。如果确实长期需要补充益生菌，那么要选择大品牌，有保证。
值得选择注意：1､看有效成分含量，是否有不良添加剂；2､看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，售后有保障

Answer 3

您好，益生菌能否长期服用，需具体情况具体分析，如果自身肠道微生态系统未完全建立，像是宝宝肠道发育不完善，或因疾病及饮食不当等，导致肠道菌群紊乱，或存在易过敏、感染、消化不良等情况，则建议适当补充益生菌。如肠道功能较好，未出现相关临床症状，则也无需长期补充益生菌。
因为，人体长期使用人工合成的益生菌产品，可能会促使肠道功能逐步丧失自身繁殖有益菌的能力，久而久之人体肠道便会对它产生依赖性，医学上称之为益生菌依赖症。
希望可以帮到您~祝健康！

Answer 4

益生菌的意思就是对身体健康有好处的菌群，能维持胃肠道微健康平衡，固体益生菌可以长期吃，但有啥不好的反应还是应该听听医生的建议哦。本回答被提问者采纳

Answer 5

不要长期经常服用，益生菌是促进肠道消化，维持肠道健康的，宝宝小的时候肠道发育不完善，可是适当喂点，宝宝本身肠道就有自己的益生菌群，如果长期服用就破坏了宝宝自身的益生菌群了，所以不要长期经常服用