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    锻炼肌肉的过程，如果重复着同样的运动对肌肉增长是不是没有进展。假如推胸用的10kg，我一直用10kg，肌肉会长吗？

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    推荐答案   2016-06-17
    刚开始会有增长，但如果肌肉适应了这个强度，以后就没有增长了，如果只是十公斤做的次数越来越多，只能增加肌肉耐久力，对肌肉的围度影响不大了，所以建议再增加强度，比如十五公斤，等能做到十次至二十次的时候再加重量会有效果！再者，营养和休息同等重要！！
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