跑步时手臂要怎样摆？

如题所述

推荐答案 2012-10-31

正面对着镜子做摆臂动作，身体直立，左脚做支撑脚直立，右脚微后伸脚跟离地掂起脚尖，原地做摆臂动作，通过镜子观察自己手臂摆动是否左右偏离，这一点是纠正你左右摆的关键，另外一点是在负重摆臂时要主要你的后摆要切底和到位，同时肘关节始终要保持90度…分组练习摆臂50下、100下，150下，200下…每组做完放下哑铃做空手摆臂相对应的数量即可…这个方法不错，不但能改正你的摆臂也加强你摆臂的力量，有力摆臂才能带动步伐

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其他回答

第1个回答 2012-10-31

随心摆动。摆手只是让手部运动，不然边跑步边挂着两大肉带，跑的不快，还容易岔气。一开始可以轻轻摆臂来适应，以后就习惯成自然了。

第2个回答 2012-10-31

要双手握拳，身体前倾，脚尖着地，大副度前后摇摆。

　　

第3个回答 2012-10-31

跑步时
双肩放松
小臂与大臂自然弯曲
前后摆臂成120度角
配合脚步练习
要做到一个整体本回答被提问者和网友采纳

第4个回答 2012-10-31

手臂弯曲，前后摆动。

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