我经常健身，就是人有点瘦，肌肉看起来没那么爆发，有人说锻炼是练不出肌肉的，要长点肉才能练，我么办？

我经常健身，就是人有点瘦，肌肉看起来没那么爆发，有人说锻炼是练不出肌肉的，要长点肉才能练，我么办？17岁，男，167cm,40kg不到

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第1个回答 2014-04-12

练的同时要补充营养，维生素，蛋白质糖分追答

不然你只会越练越瘦

追问

都有什么？一句话，吃什么能胖？

第2个回答 2014-04-12

要配合一些饮食的，运动过后吃点蛋白质含量高脂肪含量低的食物，像鸡蛋清，当然蛋白粉可以可是一般人消费不了。。。或者一些肉类像鸡肉猪瘦肉，吃鸡肉猪肉建议不吃那层皮，脂肪好多- -
个人建议，各位看官不喜勿喷= =

第3个回答 2014-04-12

这位帅哥，以做这个体重，你是怎么做到的？？？？
瘦了真的没法练，建议还是要多吃

第4个回答 2014-04-12

太假了，80斤都不到，那大风一吹就倒了，你得先增肥，然后再锻炼，不然你就算再练十年，我一根手指你都打不过追问

真的，我从小就爱挑食，到现在悲催了，不过我经常打沙袋，你一根手指？我怕会断

瘦不

追答

你这种体重已经不是健康范围了，建议去医院看看。还有就是肌肉密度很大，你这身高，稍微有点肌肉的，体重都不止80斤，你80斤都不到，说明你几乎没肌肉吧。╮(╯▽╰)╭

追问

有啊

第5个回答 2014-04-12

我180cm.60kg不到，我真在努力的吃，吃吃吃追问

吃什么能胖？

追答

胖，瘦，只要身体健康就可以了，

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