1.
宿便：理应是一个中医学方面的医学名词，但是，有较真的人查了各类教科书，均没找到，所以断定它为伪医学名词，貌似也是有问题。
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宿便特指长时间便秘导致的积攒下来的粪便。但问题是，由于人体肠道有正常的共生细菌如大肠杆菌什么的，人体的大肠会吸收掉宿便的水份，所以说，当人体规律的一天一次大便的话，体内几乎没有宿便：）
：）。所以说，当人体便秘三天左右一次大便时，体内宿便也不会有多重，原因：剩下的全是干货，水份尽被吸收了，重量不大。
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同时，由于体内的共生细菌会分解一部分，产生气体（排气，说难听点即放屁），同时促进人体吸收维生素（所以说它们是共生细菌，对人体有益）。如果错误地长期口服抗生素，则会导致 肠道内细菌菌群失调，引起腹泻，严重者导致真菌性肠炎，那就麻烦大了。
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正常的人体排便，我记得我看过一记录片，就是说，你今天 上午早餐吃了一顿丰盛的早餐，那么，假定你是每天一次大便的话，尤其是早起就大便的话，应该是最终排出时间（即：所有的营养成份及废料均已排出）是第四天的上午（即：正常饮食的排出，需耗时约三天零几小时）。也就是说，除了最近4-6小时的胃蠕动后，食物就进入了小肠，而我们人类小肠长达7米（这里面是不可能存在 宿便的，因为小肠不是容纳器官），所以，还需要几个小时到60多个小时的运动。要知道 ，食物并不是一口就消化吸收的。而是分种类的，水份及乙醇的大部分则在15分钟内进入血液系统；而固体的食物，需要经过一系列的消化动作，才到小肠进行吸收。脂肪类食物，需要先断开链接，成为乳糜微粒及脂肪酸才会被吸收（变成小分子）；而蛋白质类则需要断成单肽、二肽与多肽水平，才会被吸收。因此，盲目地减体重时，不吃一点点脂肪是没有意义的，吃一点脂肪对人体反而是有益的。
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建议一：保持每天都 大便一次。最好是晨起之后，喝几口水或一杯水后大便，原理：经过一夜的睡眠，肛门括约肌是松弛的，如果你晨起就跑步运动后，则肛门括约肌已经产生足够的张力，使得排便动作成为费力的事儿。为什么要喝几口水或一杯水？因为经过一夜的睡眠 ，你通过呼吸道及皮肤已排出给800ml 的水份（正常成年人的代谢量，当然，如果你身高娇小---即体表皮肤面积小、肺体积小，则排出水份略少些，如750ml；如果有打鼾或严重者如睡眠呼吸障碍的，及睡眠时张口呼吸的，约代谢 掉1000ml左右的水份）
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建议二：如果出现便秘，建议一次性食用香蕉两条，同时饮水。多食水果瓜蔬菜，是件好习惯。
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建议三：不要太介意宿便这东东，宿便给人带来的影响不会太严重。但长期便秘显然不好，不符合人体自然的习惯，因此，需要处理干预。另，宿便，如果信息来源是保健品的广告，则不必太当真。广告嘛，所有的广告都 会有夸大的成份，你按照150%-200%的尺度去听，然后缩小至一半，甚至1/4，大约才是你真正应该感受的程度。
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建议四：你的问题中，提及的，人体内究竟有多少宿便？答：几乎没有。尤其是大便正常，每天规律一次大便的人。对人体有何危害？答：几乎没有危害，只要你不便秘时。
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