感觉假期在家里胖了一圈，我可以通过什么锻炼呢？

Question

如题所述

Answer 1

可以每天夜跑，只要能耐下心来，跑步减肥是一件特别靠谱的事情。

Answer 2

可以办一张健身季卡，三个月，每个星期去健身房锻炼1-2个小时，平时多走站少坐，少吃点，少吃油腻的食物，这样就会恢复原来的样子了。

Answer 3

你可以跑步，游泳，登山，骑单车，等等这些运动都可以减肥。

Answer 4

 假期是让自己最轻松最幸福的，因为在假期里面可以不受老师的管教，不受学校的约束，也没有什么作业，在家里还可以天天吃着父母做的饭比学校伙食要好很多，有时候还会出去跟同学们一起聚餐，肯定不会少了大鱼大肉，有时候还会喝点儿啤酒。

所以说在假期里面顾地都有生活，不可能不会胖的。有的人甚至还能胖上十几斤，要是觉得自己长胖了的话不一定非要自己的家里面有健身器材才能够健身，每天早上早点起，然后去跑步，不是说跑一会儿就算了，你可以围绕着你们的小区或者是你们住的地方每天规划跑上几圈，有一个自己的计划。让自己多出点儿汗。

平时多注意饮食，早上吃好点，中午多吃点，晚上少吃点，不要一遇到好吃的就狼吞虎咽，非得把自己吃撑了才行，这样不长胖才怪呢。所以说在假期的时候也不要老在床上躺着或者是在沙发上坐着玩儿游戏看手机，你多出去找自己的小伙伴玩会，让自己多运动运动，俗话说的饭后百步走还能活九十九呢。

然后每天晚上睡觉的时候，我可以做几个俯卧撑，仰卧起坐，这样不仅能起到锻炼身体的作用，还能让自己的睡眠变得很好，毕竟刚做了那么多剧烈的运动，肯定会非常的累，要是你觉得你实在太胖，非常想要减肥了，当然你可以办一张健身卡，去你们当地的地方健身，一个月的健身卡估计也用不了多少钱吧，你可以没事儿的时候就泡在健身房里。只要你能每天坚持去的话，你就能在一个月之后看到你身体的变化，相信你也会为自己骄傲的。 

Answer 5

你可以通过游泳的方式锻炼，这样全身都能得到锻炼，而且肌肉线条很漂亮。