到西藏的铁路只有青藏线，从西安经过兰州西宁到达拉萨。你说的T264只到西宁，而且路线也是经过西安的。广州到西安铁路要一天一夜，西安到拉萨铁路要36个小时左右。全部坐火车的话你在路上得花六七天时间。过去玩三天是不划算的。
现在机票打折，可以考虑深圳飞西宁或者西安，再乘火车到拉萨，看你的预算了。建议尽量请多些假。
拉萨住的地方很多，一般旅馆五六十可以住到不错的。也有十几二十块的青年旅舍，上下铺多人间。可以先在拉萨市转一转，就像个小县城一样，到处有人力车，也有公交。市内有大昭寺，布达拉宫这些地方可以进去，要买门票。大昭寺外面的八廓街有很多纪念品什么的卖，买点便宜的小东西当手信就算了，天珠蜜腊珊瑚绿松石都是假的，看看就好。布达拉宫大门附近很多拉客的旅行团，你要去纳木措，灵芝，日喀则这些地方就得靠他们了，报小团正常情况纳木措要一天（纳木措除了跟团你没有其它办法上去了，跟团也得看运气能不能上），灵芝二三四天，日喀则也是两三天。可以跟他们讲价。一般去西藏玩的话，这几个地方都还是要去一下的。不太清楚你是什么目的什么想法，没法说太多了。
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