太极五捶是通指搬拦捶、肘底捶、撇身捶、栽捶、指裆捶。
太极拳中手的动作非常丰富，概括起来有：掤、捋、挤、按、采、挒、肘、搂、搬、拦、封、抱、叠、云、探、托、分、贯等，其中掌法主要是掤、捋、挤、按、采；拳法主要是搬拦捶、肘底捶、撇身捶、栽捶、指裆捶等五捶
介绍列举如下：
1、搬拦捶：此为太极拳第一捶。一手为掌，一手为拳，由搬、拦、捶三法组成。搬时，两手腕不转动，要松肩，用腰带动圆抡整个手臂，持拳的手臂以肘关节为轴，翻转前臂向下压，这是化中有打；持掌的手臂垂肘，置手掌于耳根旁，不要坐腕。
拦时，整个臂随腰行动，手掌伸过身体线少许。要注意手不是前推，手臂不能伸直。捶时，先立拳，后打出，及时跟上，不是转边出拳。搬拦捶是追、封、打合一，瞬间连环出击，可令人难以防范。
2、肘底捶：此捶是设想对方从身后击来，我转身用左手腕接对方的右手腕，向右将其推开；以右手与对方的左手相接，得机得势时，左手指下垂，缘对方腕间转一小圈托起对方右腕，右手在左肘下用拳向对方的中部横击。
此式开始时两手为掌，后右手变拳。两手为掌随腰运转时意念在掌，左手劲点与掤手同，右手劲点在腕部大拇指一侧。上托时，左手劲点在虎口，右手劲点在拳背。要注意此式在接近定式时，左手运转一小圈后有一个上提的过程。右拳在左肘内侧，不在肘下，如在肘下，则右肩紧，运转不灵。
3、撇身捶：此捶是设想对方用手从我身后向我脊背或肋间打来，我转身用拳臂将对方的手叠住，左手向对方面部击去。此式用的是沉劲和折叠法，要注意右拳向右撇出不抬肘，拳腕不转，挥全臂，由上向下打。左手向前推时不转圈，松肩垂肘，掌落到左耳旁即推。
4、栽捶：此捶是设想对方用左脚踢来，我以左手顺势向左搂去，左脚向前追去，以右捶向对方腰间或脚、胫打去。要注意是先搂开对方的来脚，再用肩背的力量向斜下方出捶，不是边搂边打。右捶打出时，不靠腰带，是腰转正后拳才出。拳在原处握住往前打，不转圈。身体没有折腰的动作，尾闾、脊骨、头和后腿成一条线。
5、指裆捶：此拳是设想对方右脚自下踢来，我用左手将对方来足搂至左膝外，右手握拳向对方的裆部打去。要注意拳面是向前，与栽拳不同。
太极五捶是通指肘底捶、撇身捶、指裆捶、栽捶和搬拦捶。其实还应加进 “双峰贯耳”式和上打太阳下打肋的“打虎式”式，这2个招式也是拳法的使用。
1,披身锤
虽然是很有名的一招,但是这种锤的实战用法一般不为所知,其实非常实用,也就是是在推手和实战中常用的"乱环":这里面的技巧是右手走一个反背的圈打击对方面部,左手有三个作用:一个防御,一个引入,一个是分散对方注意力.右手的这一锤,是很巧妙的,又点出人意料的感觉.后面还有续招,这里略去.
2，掩手肱锤
第二拳是主要的锤式,非常经典.待敌方出手后,我以左掌化之,右拳随之而出,直击彼中庭.虽然朴实,然而易学实用,所以成为最重要的锤法.注: "掩手肱锤"也可以右拳接左掌再出右拳, 作为连招处理: 对方来拳后我先以左掌防御, 右拳反背打出; 若敌方接手, 则撤右拳出左掌击出; 敌方再防御时我撤掌出右拳. 所以第一拳打出时内含三次进攻, 视对方反应而定.
左右手的三次连招的配合, 在太极和八卦两家武学都很重视, 必须重视多练.
3,肘底锤
4，护心锤
左手防御,待对方出拳,则走顺缠将对方向我方向引入;猛出右拳以拳背攻击对方面部,此时对方正好为我左掌引入,右拳和左拳只是做了一次交替而已,所以很自然地打上.注: 此招须熟练左右手的缠丝劲配合, 非高手不可轻用对敌.
5，指裆锤
6，进步栽锤
肘底捶，又称肘底看捶。这招式穿掌锁喉或插眼是实攻，肘下置捶是虚式，这捶是待命伺机出击的，并未真的打出，只是擒拿对方的手法。
披身捶，相当于南拳的挞捶，以拳背一侧鞭挞对方头面部。
指裆捶，是向对方小腹下冲拳，打下部的。
栽捶，是敌方倒地后，重锤垂直予以打击。
搬拦捶，则是三招连环招法的组合。搬，并非以拳撇打对方，与披身捶不同。这招是翻动我的右（左）前臂，以尺侧盖压对方直击我胸口的右（左）直拳，消解其攻势，并以尺骨的旋转劲力向下向外擦割其肌肤。如对方又急以左勾拳抽向我上腹或下颌，我即上步踩踏其脚，同时偏身以左掌拍截、按压勾拳的手臂，随即弓腿向前，在左掌的掩护下以右拳自腰际出击，偷袭其胸腹部。