做事时总是容易走神，难以很专注做一件事，怎么改善？

Question

如题所述

Answer 1

无法专注做事的一个主要原因是：缺乏对于这件事的动力。做事没有动力的时候，我们的大脑就会变得散漫、消极怠工，也就很难专注的做事了。只有越主动，才能越专注！要想提高做事的专注力，首先要提高我们做事的主动性

Answer 2

我们很多时候都不能集中注意力，但往往只有当注意力分散导致不能有效率的完成工作甚至发生错误的时候，我们才会意识到问题的存在。容易让人分心的环境，胡思乱想和情绪因素都会导致注意力不集中。你如果无法集中注意力，就对自己说，回到这来，然后慢慢的把注意力转移回去，尝试着不要受任何环境的干扰。

Answer 3

调整好自己的睡眠，做任何一件事情的时候都要放空自己的大脑，想好自己该怎么做。应该怎么做。怎么做才能做的更好。更时间更高效的去完成，然后再想自己如果把这一件事情做完之后会给自己一个怎样的奖励。做完一点点的事情之后，都实质性的给自己一下奖励，让自己更有动力。

Answer 4

那你就一定要有充足的睡眠，然后有比较好的饮食习惯，因为有一个充足的睡眠是一个人要做好所有事情的首要，然后良好的饮食习惯，你不能天天只吃一些快餐呀，汉堡呀芝顿，你整个人的精神是非常不好的，还要有一个好的精神指导，你要自己明白你自己的任务是什么。

Answer 5

做事容易分神，是从小养成的一个坏习惯，这个坏习惯很难改正，我上课的时候也十分容易走神，非常好幻想。时间长了的话会影响生活和工作。对于改正这一点的方法，我知道一个很笨的方法。就是给自己布置一些小任务，如果这一个小号任务没有完成，就不做下一个，慢慢的提升自己的注意力。