经常晚上睡不着觉是怎么原因？

Question

如题所述

Answer 1

生活中很多人在睡觉的时候，标准是很高的，有很高的要求，但是又无法避免各种细微的响动。这些响动包括邻居的说话声，大街上的车声，钟表的滴答声都能够影响睡眠质量。想要解决这种方法带来的失眠，可以给自己可以打开一个规律且小的噪音，这样可以遮盖那些细微的噪音，规律的噪音对于睡眠是有帮助的。枕边人的呼噜声
一些人之所以是饱受失眠的困扰，是因为旁边有人打呼噜所致。打呼噜，虽然是一件非常普通的事情，但是有的时候鼾声是非常大的，甚至能够达到90分贝。并且打呼噜的人并不是一种规律的声音，他有可能会在某一个时间段打得非常的响，有可能转变打呼噜的节奏，这样就会牵制住你对打呼噜这种声音的关注，给人一种始终摸不到底的感觉也无法掌握规律，这样就会迟迟难以入睡。

Answer 2

去医院看看吧，是不是身体缺少什么微量元素，夜里会失眠。睡前喝杯热牛奶，有助于睡眠

Answer 3

是不是周围有噪音呀 如果没有的话 最好还是去医院检查一下

Answer 4

中医认为，导致失眠的原因有很多，如气郁化火、扰动心神、胃中不和、痰热内扰、阴虚火旺、内伤心脾、心胆气虚、心肾不交等，与心肝脾肾密切相关。
建议平时多健脾养胃，多吃补血安神的食材比如当归、红豆、百合等，也可以温水冲泡眠梦香，达到放松神经，改善睡眠的作用。
另外晚上要减少熬夜，尽量在11点就开始入眠状态，尽量放轻松不要想太多的事情。