适量的运动，锻炼身体，合理搭配营养饮食，确实可以对身高生长有一定的好处，但是需要到医院确诊一下骨垢端有没有闭合，才知道能不能继续生长。
青春期是青少年身体发育的重要时期，影响身高的因素很多。一方面与遗传因素有关，另一方面也受后天因素的影响。例如内分泌因素以及性激素的影响。另外充足的睡眠，均衡的营养，适度的运动，均有助于身高增长。
影响身高的主要原因大概有以下几种：
遗传：大多个子比较高父母的小孩通常比较高；个子矮的则比较矮，但只是其一因素，如小孩在其他方面条件良好，成长后也会有一定的身高。
营养：钙质、维生素D及蛋白质是最影响人类身高的营养，这对身高影响非常大，很多先天因素良好的人因营养不良而长得不太高。
运动：运动能刺激脑下垂体产生更多的生长激素，使常做运动的人通常比少做运动的高。
睡眠：因脑下垂体只会在人类睡觉时产生生长激素，因此影响身高
发育：发育的先后非常影响人类的身高，女生一般较男生矮小是因为女性一般较早发育，这也是为什幺小学时期女生比男生高的原因了，但男生的发育时间较后，所以一个条件一般的男生最晚会在高中时比一个条件优秀的女生高。而早熟跟晚熟也会有身高的分别，一个晚熟的男生可能十四岁至十六岁时才开始发育，因为他的长高时间较长（一般男生长高的时间大概是20年左右），所以在后期会比早熟的还要高。
还会长高么？