做了两百个深蹲，紧接着站了一小时军姿，大腿柱就酸痛了几天，怎么缓解啊，是不是肌肉撕裂了？

如题所述

推荐答案 2012-10-13

1；在持续性的强度运动之后，会产生肌肉酸痛的感觉。
2；肌肉酸痛的感觉产生的原因是因为乳酸，乳酸是一种物质，当肌肉运动时，肌肉内能量缺乏，然后将葡萄糖等转换为了乳酸，以满足需要。
3；乳酸是人肌肉产生酸痛感觉的原因
4；这种酸痛是无害的，消除的方法就是继续坚持锻炼，然后乳酸便会分解转换为其它物质，酸痛自然消除

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其他回答

第1个回答 2012-10-13

不会撕裂的，这些运动完全不可能把肌肉撕裂！坚持下去，一周后就会减轻或消失！过度运动后肌肉很紧张，你摸摸是不是很硬？用拳头轻轻砸砸，让肌肉放松，会好很多！

第2个回答 2012-10-13

这是在疯狂的长肌肉你要是连续做一个月就会发现弹跳长了好多没准都能扣篮了不间断连续做几天

第3个回答 2012-10-13

热敷泡脚洗热水澡目的就是加快血液循环

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