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做了两百个深蹲,紧接着站了一小时军姿,大腿柱就酸痛了几天,怎么缓解啊,是不是肌肉撕裂了?
如题所述
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推荐答案 2012-10-13
1;在持续性的强度运动之后,会产生肌肉酸痛的感觉。
2;肌肉酸痛的感觉产生的原因是因为乳酸,乳酸是一种物质,当肌肉运动时,肌肉内能量缺乏,然后将葡萄糖等转换为了乳酸,以满足需要。
3;乳酸是人肌肉产生酸痛感觉的原因
4;这种酸痛是无害的,消除的方法就是继续坚持锻炼,然后乳酸便会分解转换为其它物质,酸痛自然消除
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其他回答
第1个回答 2012-10-13
不会撕裂的,这些运动完全不可能把肌肉撕裂!坚持下去,一周后就会减轻或消失!过度运动后肌肉很紧张,你摸摸是不是很硬?用拳头轻轻砸砸,让肌肉放松,会好很多!
第2个回答 2012-10-13
这是在疯狂的长肌肉 你要是连续做一个月就会发现弹跳长了好多 没准都能扣篮了 不间断连续做几天
第3个回答 2012-10-13
热敷 泡脚 洗热水澡 目的就是加快血液 循环
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