第1个回答 2012-10-12
你好: 人的大脑就是一个系统;加载了许许多多从小到大的记忆.有的记忆其实是没用的.有的烦忧也是多余的. 心要放开,别多想;过去的就让它过去吧!开心点,不妨去郊外小城去散散心.忘记过去,删除不必要的烦恼.开开心心的笑,高高兴兴的睡.每天做好一件事!不要想太多哦...
第2个回答 2012-10-12
可能是你精神紧张压力大,大脑绷得太紧,太在意某些事,做事就会健忘,越怕忘就越容易忘记。事前总是想着这件事很重要可不要忘记了,可最后还是给忘了。给你的建议是放松心情,尽量把怕容易忘的事先做,把重要的事写在手机的备忘录里并且定好闹钟,等你精神好了,也许闹钟就用不到了,希望能够帮到你。
第3个回答 2012-10-12
记忆力的下降与个人的身体素质和你锻炼的程度有关。 1.注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。 2.兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。 3.理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背,则不容易记得住。对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。 4.过度学习 即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。 5.及时复习 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 6.经常回忆 学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆有错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘。 7.视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率。比单一默读效果好得多。 8.多种手段 根据情况,灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法,均能增强记忆力。 9.最佳时间 一般来说,上午9~11时,下午3~4时,晚上9~10时,为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好。 10.科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键.
第4个回答 2012-10-12
相信很多人都听说过通过饮食能使人变聪明,中医认为孩子在饮食上多食用些益智健脑的食物,会让孩子变得更聪明,下面我们来看看让孩子更聪明十类食物。
1.鲑鱼:含有高蛋白质及对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸,但脂肪含量却较低,含有EPA和DHA,有助于提高脑细胞的活性和增强记忆力和理解能力。是儿童健脑的最佳选择之一。
2.蛋类:含有丰富的蛋白质,是天然食物中最优良的蛋白质之一。其实它还含有有助于提升记忆力的胆碱。多吃蛋类,会让孩子更聪明。
3.花生酱:含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质等,对孩子的大脑发育和身体健康有很大帮助。研究人员建议,花生酱应该与一些含热量较低的食品,如全麦面包、蔬菜、水果等搭配。
4.全麦制品和糙米:含有丰富维生素B,纤维素等,对于保持认知能力至关重要,所以在为孩子选择面包的时候最好选择全麦面包。
5.燕麦:富含丰富的维他命,纤维素,钾,锌等,为孩子一天提供足够的能量,同时也是很好的健脑食品。
第5个回答 2012-10-12
记性差可能与最近的情绪有关系,压力大,烦恼的事情多,记性会差;还有可能是疾病引起的,尤其是哪些导致大脑供血不足的疾病,如颈椎病等。建议调养好身心健康和身体健康!