发现自己有很严重的自卑症和抑郁症怎么办？，

Question

患者信息：男 22岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
朋友很少，不爱说话，觉得别人说的都是些假话表面话废话不想插话。和别人在一起一般都只是在旁边听着，心里有想法也不敢说出来，能说出来的 声音都比较小，经常和陌生人说话 别人没听见或没听清，我就好像受到了打击似的。很多人都说 我讲话讲不清楚不清。我自己也感觉到了，我老爸帮我相了亲 ，我现在的女朋友 是个表达力很强的人，她现在很讨厌我，我对他在好也没用 我感觉在她面前自己没尊严了。 我们订婚了 可双方父母都不同意退婚。我好像解脱 ，好像跑到一个很远的地方去 。可是我又觉的太不负责人了 觉得对不起从小把我养大的爷爷奶奶对不起我爸妈。我好纠结 。我爸妈 也不理解我的心情 ，纠结的想死，求大神救救我。。。。。。

Answer 1

你好，这种情况确实是很难受，你觉得跟人交往很不自在，尤其是表达一些自己的想法，总是会感觉很不安全，或者生怕自己说错了什么话似的，也担心别人接受不了自己。

这样的情况在进入亲密关系以后尤其明显，总是会觉得自己哪里不好，然后就得加倍地去讨好对方，但好像越是这么做，越得不到对方的肯定。可能这是导致你现在这么纠结的原因。

这种模式是长期形成的，想要改变的话也需要一段时间，在这段时间里，身边的支持很重要，如果你身边有朋友能够支持你，我想你可以慢慢做调整（因为从你的描述来看，你的女朋友和家人都不能很好地理解你）。

如果目前你必须进入婚姻，可能这个问题会更加的凸显，这样的话可能需要你更快地进行调整。找一个专业的心理老师，进行长程和系统的心理咨询，是最有效的办法。

Answer 2

下边我写的，您务必要看一下，这无关信仰，只是一种方法，耐心的试几分钟，体会心理的感受，您或许会发现治疗一切心理疾病的终极方法，当然也可以作为辅助。嗯，本人的真实体会，心里难受的时候就念阿弥陀佛四个字，体会念佛时心里的那种感动祥和软软的感觉，心情会慢慢变轻松，充满希望，要一心念，什么都尽量不想，自己会体会到心里的那种变化，从忧郁变为开心，感觉一切都无所谓的那种轻松，就通过念阿弥陀佛来得到，先念个10分钟试试，您自己会感觉到。别的事都不要想，就一心念阿弥陀佛。慢慢的自己的心就会平静有力

Answer 3

人生是很难的。不能轻易就言死亡。要用智慧来处理问题。要是现在就看不上你，那还是尽早解决。那就证明他不属于你。换一片天地会更好点。至于双方老人不统一退婚的事你应该和他们郑重的解释清楚。利害关系搞清楚。我想他们会答应的

Answer 4

目前的你还没有抑郁症，主要是心理问题，是你的世界观和认识观的问题。

Answer 5

你的不自信来源于哪里 ，是家里？学校？发生什么事情你才会自卑？你就每天遇到这类事情去克服他。拿个笔纸记下你今天克服了几次。给自己一个月时间克服一个坏毛病。在找出你的缺点在用一个月改掉一个坏习惯。养成一个好习惯。多看些人际关系。个人修养的书籍。把自己形象改变下。简单的说就是穿新衣服。难看的。旧衣服不穿！试一试小伙子