行进间换手运球是篮球运动的一个重要技能,也是比赛中突破阻碍不可缺少的一个技巧,只有掌握好行进间换手运球,才能在比赛过程中突破重重阻碍,勇往直前。
技术要求:以右手运球为例。当防守者站于篮下防守时,进攻队员向防守者的右侧跨一大步。这一跨步直接影响到投篮的成效。跨步同时双手持球并上举球做逆时针的环绕动作,给防守者造成要向右侧传球的假象,使其重心向其左侧偏移。当球绕至自己左侧上方时,进攻队员身体已背侧向防守者,此时跨左腿起跳投篮。
运用时机:当进攻队员运球突破到前场时,防守队员位于罚球线附近准备阻拦其投篮时,可果断运用。独树一帜的拉球在上,俨然是一块鲜明的活招牌,因此本招又名布氏摇摆。
1.先热热身,练习原地体前换手动作,让自己进入状态。
2.前面设置障碍,带球穿梭在障碍之间做换手运球练习,控制自己的速度,慢慢适应。
3.熟悉在障碍间换手运球之后,可以进行一对一行进间换手运球练习
1、运球靠近防守者时,以左脚之力,举右脚向右。标准的晃右切左招式。这时要同时运球向右,但科比却把球运起,以拉到最高处的动作代替,并且眼睛盯着对方在脚步移动,作为何时该切和是否要临时变招的依据。
2、左肩,左臂和头部皆尽情的如跳迪斯科般往右一晃,但球仍高高运在头上。突然身体往右沉,重心全部晃到左边,但右手已置于球的右侧,以利换向左切。
3、左脚先往左踩,并运球。用右转的腰力反转回去,这是本招之所以换向左切的力度如此强劲的原因。
4、跟着跨过对手防线,并换手运球到左手。以身体站住出手角度,然后出手狠狠地扣一下。