第1个回答 2014-08-15
我可以肯定的告诉你，你有乳糖不耐受症，也就是乳糖消化不良，如果你是锻炼完服用，那么你的训练量必须足够。怎么算足够呢？一般能有点微微饥饿的感觉。这时候你的身体血糖水平很低，补充碳水加蛋白质是非常恰当的时候。碳水的来源最好是升糖指数很高的快速碳水，比如香蕉，葡萄干，面包也行。还要注意一点把握好蛋白粉的用量，用量和你的体重还有训练量是有关的。具体需要多少用量你也可以问我，也可以用别的方式来获取，如果你也是健身爱好者希望能和你交个朋友，我从事健身教练工作不到两年！呵呵！
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