梨形身材该怎么减肥？

Question

觉得自己穿衣服越穿越不好看，着急想办法解决,看了很多办法，觉得效果不大,有新的方法吗?

Answer 1

梨形身材怎么减肥？其实跟苹果型这个型那个型没有太大的关系，除非你是想说把下半身的肉给减掉，可能针对某个部分，会有相关的，也更针对性的做法，如果从一个大众普罗大众的做法，主要可以从三个方面去入手。

第一，你去注意控制饮食，比运动还要重要。我们以前都会以为说运动会比饮食更重要，但实际上在减肥方面来讲，饮食的作用还更大一些，因为你都控制住嘴巴里吃进去的热量，跟你的大脑相也跟你的身体有关系。稍不留神，一不注意就会吃多了，况且现在饭桌上的食物那么超标，超量，远远胜于我们当年原始人社会所遇到的那些量，很容易就会摄入过多的卡路里，就是现代人遇到的困境，你需要知道这点。

虽然运动的作用，没有饮食那么大，但是运动也不能够放弃，因为运动会加强一个人的基础新陈代谢，与一个人的基础新陈代谢率高，才能够解掉更多的卡路里，如果新陈代谢率基础新陈代谢率低了，那不管你怎么用力卖力，可能收效都很小，看来还要注意睡眠啊，早睡早起，睡眠足够的话，对你的基础代谢率有很大的影响。

第三，你可以去慢慢的尝试饮食和运动的结合，特别是可以采用少吃多餐的方式，让自己的不会暴饮暴食，在运动上，你可以选择自己更容易坚持的一些小运动，比方说一块走啊，十分钟的快走啊，出出汗，你自己整个人精力也提升起来，不要因为减肥这件事情而变成整个人很低迷，提不起精神，那就得不偿失。

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时间管理书《现在就干》作者，职场 2宝妈，公号“发愤的草莓”陪你高效生活

Answer 2

梨形身材下半身血液循环较慢，加上地心引力的影响，囤积的水分与废物在下半身累积，易造成臃肿的臀部与双腿。要解决梨形身材，首先要加强细胞新成代谢和淋巴排毒。医学表面，足量的钾能促进细胞的代谢和淋巴排毒，因此建议多食海带、香蕉等食物；淋巴按摩则可以加快淋巴排毒。其次，多做提臀运动和穿美化腿部辅助内衣都能有效改变梨形身材。

健康瘦身的方法有很多，我常看一本免费的电子杂志，叫《Me爱美丽》，我已经是她们多年的读者了，每期的内容都很精彩，包括衣着的时尚搭配、健康瘦身、皮肤护理、各种彩妆的技巧等等，解决了很多我们日常中的问题，有空可打开看看：http://me.somode.com/index.php?site=zd&key=zdme

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Answer 3

梨形身材大部分是因为代谢原因引起的,饮食上注意清淡为主,搭配粗粮,做菜时不要放过多的调味品
适当的散散步,另外可以试试非常粗粮代餐粉,个人服用效果还是不错的,不过味道不是很好喝,但是为了减肥还是可以接受的,呵呵,希望对你有帮助

Answer 4

运动加节食
可以选择跳绳
晃呼啦圈
慢跑
之类的
要注意少吃多餐
多喝水
少吃油腻
咱俩的体重身材差不多
我一直坚持缠着保鲜膜晃呼啦圈
每天半小时到一小时
我认为效果还可以的
最重要的是要有毅力
要坚持啦
夏天是瘦身的最好时机
要抓住哦
祝你成功!!!
FIGHTING!!!

Answer 5