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    • 如何在一到两个月内练成胸肌

    我是一名16岁的高一学生，男生，人比较胖，胸有些大，不敢穿紧身衣服，家里有一副拉力器，希望能在一个月到两个月内练成胸肌，望前辈指点，谢谢。

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    推荐答案   2014-10-05
    你的意思是胸肌上脂肪太厚，看起来像女人的xx吗？如果是这样光练胸肌也没用，还要吧那层脂肪减掉才行啊，不然胸肌练再大还不是被哪层脂肪盖住？？

    方法如下，俯卧撑10组×10-15次，双杠臂曲伸5组×6-15次，这两个动作，前者练胸肌厚度，后者练胸肌宽度

    每天跑步30-40分钟刷脂，胸肌自然出来！
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