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最近一段时间,每天晚上睡觉的时候,刚睡着迷迷糊糊的时候,我老是听到自己打呼噜。
一次和我妈妈睡觉,她问我怎么打呼噜,当时我还没睡着,迷迷糊糊,我说我没睡着我怎么打呼噜。但是她说声音很大,最近一直这样,谁知道为什么?很郁闷,而且我自己也能听到。
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推荐答案 2012-09-27
首先,打呼噜是个很不好的习惯,它不但会影响他人休息,而且会引发多种疾病,甚至有窒息的可能。这也许是和睡前喝浓茶,咖啡,睡姿不当,以及在睡觉之前服用某些药物有关。尝试用以下方法:
1 加强体育锻炼,如登山,增强肺功能。
2 如有吸烟等应戒掉。
3 对于肥胖者要积极减轻体重。
4 睡前禁止服用镇静,安眠类药物。
5 采取侧卧位睡姿。
6 避免饮用浓茶等。
这有一个很简单的方法,只需在睡前将一个毛巾卷成卷,然后垫在脖子下,托起颈椎部位,仰睡或侧睡都可以使舌头后坠,就可以避免打呼噜了。
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其他回答
第1个回答 2012-09-27
可能是你最近神经处于高度紧张状态,人又比较疲劳,才产生的吧,建议睡前喝一杯温牛奶···
第2个回答 2012-09-27
去医院看一下,有时候是咽喉有炎症,(如果只是最近,不是枕头有问题的话)
第3个回答 2012-09-27
是不是你工作压力太大,或者工作量很大,晚上很累,所以导致打呼噜的。
第4个回答 2012-09-27
建议最好是去看看医生,最好是中医
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一个人
打呼噜
会不会把
自己
吵醒?
答:
很少会有,但有
的时候自己打呼噜
真的会把自己惊醒,自己有过这样的经历
,迷迷糊糊
之中听见一个人打呼噜,然后自己就醒了,醒了之后发现宿舍就自己一个人,仔细想一想肯定就
是自己打呼噜,
因为根本就没有其他人在,就我自己一个人在睡午觉,因为那天下午他们有事都出去了,自己被自己打呼噜惊醒,...
打呼噜,打呼噜
是怎么回事,打呼噜的原因,打
答:
另外一个非常有效的方法是侧卧睡眠
。仰卧睡眠时舌体容易后坠压迫气道,侧卧时舌体不会向后压迫气道,呼噜声音会明显减小。这里介绍一个维持侧卧睡眠的办法——
背球
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打鼾我自己
听不见?
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自己也觉得很神奇,为什么明明已经睡着了?怎么还能听得到打呼噜的声音呢?如果你自己在打呼噜的话,
肯定是证明你睡着了呀
所以有的时候人的睡眠状态其实是很复杂的,并不是很单纯的像小孩子一样睡着了,就真正的睡着了,成年人本身在睡着和清醒之间,有的时候就是迷迷糊糊的 ...
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