我想用手指做俯卧撑,但手指关节特别软,撑地时弯度太大,害怕手指骨折,请问一下怎么治疗?

Question

如题所述

Answer 1

如果没有什么特殊的运动目的，建议最好不要用手指做俯卧撑。这会影响你手指的灵活程度，影响手指功能的发挥。运动意外的话还会造成手指的损伤。
如果你确实想用手指做俯卧撑的话，也很简单。你可以先从上身高位俯卧撑开始做起，渐次放低上身俯卧位置。
针对你手指柔软程度大的状况，你可以从站立俯墙开始做起，然后俯桌，然后俯凳、然后俯地。这样就不容易受伤了。你试试看。

Answer 2

量力而行，建议初做者用整个手掌。运动是为了强身健体，把自己整伤了就亏大啦

Answer 3

这个的关系不是很大的，你可以试试着一天一个，这样慢慢的加数量。

Answer 4

第一次做的时候用凳子把手垫高点，整体重心下移，手指受力就小。等慢慢加强，手指撑在地上，而且还能慢慢减手指。

Answer 5

用冰敷，或找医生治疗