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怎么锻炼身体的协调性和柔韧性?
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第1个回答 2012-10-10
瑜伽
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2
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关于
如何
练
力量
、
协调性
、
柔韧
的问题
答:
锻练力量、协调性、柔韧的方法如下:(1)力量锻炼
力量是指运动时,肌肉活动时克服阻力的能力。肌肉收缩是人体运动的动力,在中枢系统的统一调节下,肌肉活动是人体运动的核心,体内其他器官系统的活动,都是保证肌肉的工作。力量素质的表现形式是多方面的。一般包括最大力量(单纯力量、绝对力量)、速度性...
怎么锻炼身体的协调性
,
和柔韧性
,言简句精者为佳..
答:
6、拉伸身体两侧肌肉
。
力量
、平衡和
柔韧训练
每周不少于3次,并接在长跑之后完成。
怎么
才能练习
身体的协调性与柔韧性
答:
3.俯卧腿弯举:主要练股二头肌
。
动作
:俯卧长凳上,双脚夹哑铃或将哑铃绑在脚踝上,小腿悬空,双手抱凳端,两腿伸直。然后股二头肌发力,弯起小腿,至最高点使股二头肌处于“顶峰收缩”位,稍停,以股二头肌的张紧力控制性缓慢还原。七、小腿 站立单腿提踵:主要练小腿肌。动作:一
手持哑铃
,一...
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