跑完步不可以干什么

Question

如题所述

Answer 1

跑步后不宜立即喝水，因为剧烈运动后，身体处于高温状态，大量饮水可能导致身体不适。建议在跑步后适当休息，等体温下降后再适量补充水分。
跑步后不宜立即坐下，因为运动时，心率会加快，血液会集中在四肢，如果立即停止运动坐下，可能导致血压下降，出现头晕、恶心等不适症状。建议在跑步结束后，逐渐减慢速度，走几分钟，让心率逐渐恢复到平静状态。