免疫力低下的人，需要适量的补充哪些营养元素呢？

Question

如题所述

Answer 1

免疫力低下的人，需要适量的补充哪些营养元素呢？

当人体内的免疫力下降的情况下，而人们的空气中却拥有各式各样的微生物菌种，例如病毒感染，病菌，细菌这些，这种成分有很有可能变成病原菌，而在秋冬换季的情况下，免疫力较为差的人也不可以抵御流感病毒的侵入，进而不断的引起发烧感冒，因此要提升身体的免疫力。

铁元素是人体内血红蛋白浓度的关键构成部分，而血红蛋白浓度在人体内主要是给体细胞运输o2的另外再从体细胞中带去二氧化碳，欠缺铁元素会造成贫血，减少身体抵抗能力；而且铁元素可以催化反应β-胡罗卜素变化为维生素A，维生素A则可以推动人体内生成人免疫球蛋白；铁元素还可以提高组织细胞和白细胞计数的生理作用。而人免疫球蛋白，白细胞计数，组织细胞都归属于人体内的抵抗能力，因此填补铁元素有利于提升免疫力。

免疫力是大家身体内置的“黑恶势力”，是大家身体修建的一层能抵御外部大部分病菌的天然屏障。免疫力不但可以协助大家抵御外部的绝大多数病菌，还能帮我清理人体内细胞凋亡的体细胞及其帮大家消除身体内产生失真的体细胞。

维生素C补充充裕，通常对免疫功能提升有益，特别是严寒的秋冬季时节，假如一直不留意维生素C的填补，非常容易造成抵抗力下降而引起发烧感冒。平常应当有效地从饮食搭配中获得身体必须的维生素，维生素C补充充裕，通常可以做到提升免疫功能的功效，并且还能够减缓人体变老，做到抗氧化性功效。因而平常应当多吃猕猴桃、西红柿、草莓苗、桔子等食材获得维生素C。

蛋白是大家身体开展修补的主要原材料，也为大家身体给予动能，是大家人生的物质条件。身体欠缺蛋白，便会免疫力降低。因此免疫力不高的人，日常饮食搭配中可以适当的填补些蛋白。含有蛋白的食材有：猪瘦肉、鱼类、鸡蛋、牛乳、鸡脯肉、豆腐衣、海叁、花生仁、大豆这些，免疫力不高的人可以适当的多吃些，填补充足的蛋白，提升免疫力。

Answer 2

对于免疫力低下的还和缺锌有关。因为缺锌与免疫力功能有密切的关系，免疫力功能具有营养和调节的作用。缺锌后可以导致细胞免疫功能下降，身体抵抗力减弱。锌可提升胸腺释放胸腺素，改进或提升t淋巴细胞的攻击，歼灭病原微生物，从而使机体减少感染。

Answer 3

免疫力低下的人应该补充钙元素，平时一定要多晒太阳，需要补充铁元素，锌元素，镁元素，补充蛋白质，补充维生素a，维生素E，维生素C，维生素D。

Answer 4

补充铁元素，钙元素，甲元素，锌元素，也是要补充蛋白质，维生素a，维生素D，维生素C，这个时候就会让宝宝提高抵抗力了。

Answer 5

可以补充维生素D，也可以补充维生素C，还可以补充膳食纤维，也可以补充蛋白质，这样就可以增强自己的免疫力。