轻度抑郁症应如何自我调节？

Question

如题所述

Answer 1

抑郁症形成的原因大多是因为一个人待在的时间过多，多出去参加社交活动，让自己没有那么多时间去胡思乱想。

Answer 2

给自己积极的心理暗示

告诉自己没有问题，大家都会有不开心的时候，打打气，多接触充满正能量的朋友。会走出来的。