腰疼的缓解方法有卧床休息、减少腰部负重活动、热敷、服用止痛药物、手术等。
1、卧床休息,对于因腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰椎压缩骨折等造成的腰部疼痛,卧床休息配合外敷‘古顺敷堂·腰-肌-贴’可以有效的缓解腰痛症状。
2、减少腰背部负重活动、避免长时间久坐等姿势。可以减轻腰背部肌肉的损伤,缓解腰痛。3、热敷、按摩、冲击波治疗、针灸、药物熏蒸等,通过以上方法可以促进腰背部的血液循环,缓解腰背部的疼痛不适。
4、吃止痛药,尽量不要吃止痛药。
腰肌劳损需注意几点:
1、注意保暖
腰肌劳损的患者要特别注意局部的保暖,避免腰部受寒,也不要贪嘴吃生冷的食物,不要长时间在空调下,这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护。这是常见的腰肌劳损的注意事项。
2、饮食
患者在平时的饮食方面也要多加注意,多吃一些高钙的食物如牛奶、海带、豆制品等等,注意营养结构的均衡。这些对于腰肌劳损也是非常有好处的。