一、自我觉察情绪，辨别情感需求。
遭遇失恋，也就是情感丧失，会引发痛苦情绪。而你因为单亲家庭的原因而缺乏安全感，内心渴望爱，对她的感情便掺杂了更多复杂的因素和需求，也让你更加不舍、痛苦和不甘心，无法放手。所以，你可以进行自我觉察，对你的情绪状态和情感需求进行一个深入的探究和辨别。
要看到你所产生的情绪和情感感受的真正来源是什么？你对她的感情是真的爱她还是有着其他的一些因素？你对她的执着坚持是出于对她的爱还是有其他的渴求？你自己的内心需求究竟是什么？你想要什么？是想要跟她这个人在一起，还是想要你在家庭中无法得到满足的爱？
二、接受现实，允许痛苦。
失恋是痛苦的，但是，如果逃避这个事实，或是继续带有渴望和不合理、不现实的期待去不断纠缠，无法放手，只会带来更多的痛苦。接受现实，也是要让自己直面结果，接受她离开你的行为。要明白，感情无法勉强，也不是所有的付出都会有回报。
要想恢复正常生活，首先要有勇气去接受现实，接纳事实的发生，允许自己痛苦悲伤，给予自己一段时间去慢慢适应、过渡和调整心情和生活状态。
三、活在当下，为自己的人生负责。
我们的感情、生命、生活，都是自己的，也要自己为自己的人生负责，而不是要别人为自己负责，或是去决定和负责别人的人生。将来的人生会怎么样，会遇到什么人，发生什么事，现在也很难预测。三年后、五年后、八年后……会发生什么，谁也说不准。
所以她现在也无法对你的“8年之约”给出什么承诺和信任。她这样做并非是无情，而是为她自己负责，不去轻易相信或依赖别人对自己未来的承诺，也不会为未来而对别人承诺什么。你能做的，就是把目光放到当下，放到自己身上，去关注你的生活和学习，让自己活在当下，体验和享受当下的生活，把眼前的生活过好。
同时，也要坚持进行心理治疗。当你的病情有所缓解，你看待事情的心态和想法又会有着很大的不同，也会减少负面的情绪和想法，以更积极的态度去面对自己的生活。
四、寻求社会性支持帮助自己度过难关。
只有放下对她的幻想和期待，关注你的生活，这样才能让失恋的痛苦慢慢缓解。此外，还可以寻求社会性支持，也就是你的其他家人、朋友等。
可以跟信任的家人朋友们聊一聊，倾诉你的心情，也可以找倾听师来听你聊。这些都能帮助你宣泄负面情绪，获得面对感情问题的力量。
多看看外面，去结交新朋友，去尝试一些新事物，发现生活中更多值得你去关注和投入的人和事。